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脚部会有3个表现,八成是血管堵塞了
分类:健身

血管就像是自来水管一样,我们不可能直接的知道它里面是什么样的,我们只能够根据水流的大小来猜测,但是血液流动我们也是看不出的,一旦血管堵塞会造成缺血、缺氧。特别是老年人很容易引发各类的心脑血管疾病。血管堵塞不是小事,我们要怎么才能知道血管有没有堵呢?

人在上了年纪之后,血管的老化,对于健康和生命安全来说是有着很大的风险的。血液遍布全身,如果血管堵了,就会导致血液循环不能正常的进行,很易导致血栓的形成,诱发心脑血管病。生活当中不少中老年人,都会有血管堵塞的情况发生。通常我们的血管很脆弱,所以平时的保养就十分的重要。但是血管堵没堵,我们光靠眼睛是无法直接的看出来的,不妨伸出手脚摸摸看,若没有以下表现,或许说明你的血管比较畅通。血管堵了,教你一个简单的动作,每晚多花10分钟,血管不堵,远离血栓。

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平时血管要是不好的话,会给身体带来各种各样的问题,我们可以从饮食上来改变。大蒜,是血液的清道夫;玉米,可以软化动脉血管;洋葱,可以舒张血管;海带,能防止血栓形成;茄子,让血管更强韧;青椒,防止血液凝固;黑豆,血液循环催化剂,卷心菜,或许能让血管更加的有弹性。除了食物之外,每天可以试试这两个小动作,或能悄悄帮你清除血管的垃圾。

血管堵,脚先知,当你的脚部有这3种现象,就要引起重视了,占一个也不能大意。

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人一旦过了50岁,不论男女身体各个器官的机能都会下降,都处于一个衰老的阶段;我们人体的血管也不例外,不但没有了年轻时候的弹性,还会变得更加的脆弱,这与长期地血液流动、垃圾沉淀出现血管堵塞是分不开的,也是为何越来越多的人血管堵塞,越来越多的得血栓的重要原因。血管堵塞不是一天两天的事,而是长年累月的。如果想知道自己的血管堵没堵,可以看看自己的脚,

若是血管堵了的话,堵在哪,就可能给身体的哪里带来问题。但是我们平时无法直接地知道自己的双腿有没有堵住,而走路的姿势是可以看出一些问题的。

1.脚部发肿、发麻

血管堵了,身体会有以下3种迹象,快看看你有没有!

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血管堵了,通常会有手脚冰凉的情况。对于怕冷的人来说,不管是冬天还是夏天,总是会比别人多穿一件,如果长时间的手脚冰凉,无法得到改善的话,就要考虑看看是不是因为血管的原因所导致的了。手脚位于人体的末端,当体内血液流动不好,血流循环不能正常的进行的话,就易导致手脚得不到血液的滋养,进而出现手脚冰凉的情况。

医生提醒:若脚出现这四种表现,八成是血管堵塞了

从起身动作和走路状态看

当血管不流通之后,走路可能会出现不正常的现象。平时走的少还好,走的时间长了,脚就会越来越麻、走路还会发跛,就像“铁拐李”一样,同时,两脚都会有明显的肿胀感。这可能就是动脉的闭塞引发的血栓。长时间的走路,还会感觉喘不上气,也有可能是肺栓塞。但当你休整一会之后,就没有这些感觉了,但是千万不要误认为是累的,只是你的血管开始堵了,要引发关注。

我们不妨弯腰摸一摸自己的手背和脚背,如果总是觉得凉凉的话,可能就是血管堵了。当血管长期的堵塞,很容易导致血栓的发生,不利于健康,此时不要觉得是件小事,要注意血管的保养,时刻关注血的健康问题。

vnsc5858威尼斯城官网,一、脚部发凉

当我们坐着或是躺着,再次起身的时候,总是感到很费力,可能就代表着血管当中的垃圾过于多了。如果坐着能轻松的起来,但是在爬楼梯的时候抬腿很困难,并且常常伴随着酸和麻,无法轻松的抬腿的话。但是在休息之后会有所好转,或许就是下肢动脉硬化闭塞导致的。通常血管健康的人在走路的时候,如果不是很剧烈,路程不是很长的话,都是没有太大的劳累感的。若是走路越走越累,没走几步还有跛行的症状,要考虑是不是因为下肢血管堵塞造成的。

2.腿疼、脚疼

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血管堵塞后,会导致血液很难流通道身体末端器官,就会出现脚部发凉的情况。虽然影响血液循环的因素有很多,如血液粘稠、血压升高、血管收缩等,但是也不能忽略了是血管堵塞导致的。

从双腿皮肤和脚背脉搏看

脚部的动脉硬化也会引发血管的堵塞,主要的症状就是腿和脚在长时间的运动之后会出现明显的疼痛感。可能刚开始只有自己在动的时候才能感觉到,后期严重就会发现就算坐着,也会有此类现象的发生,所以才会时不时的出现脚疼、脚疼的感觉,不要不当回事。

血管堵了,可能会有四肢肿胀的症状。身体的无故肿胀也是我们要格外重视的,平时如果喝水可能会导致眼脸的肿胀,如果平时也没磕哪碰哪,四肢却发生不明原因的肿胀就要不心了,当体内的血液不能进行正常的流动。血液循环不畅,我们的四肢就得不到良好的血液滋养,所以就会有四肢的肿胀现象。如果长时间发生,最好去医院做一个检查。别不当回事,血管的长期堵塞,所带来的问题是很多的。

二、间歇性跛行

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3.腿寒、脚凉

血管堵了,还可能出现胸口疼痛的现象。呼吸不畅,胸口的闷痛,或许跟我们的血管也有关,血液流动受到了阻碍,血流不能正常的流通,就易引发血管上面的问题。时间长了,心脏得不到供血,当发生供血不足的话,患者就会觉得自己有胸口的疼痛感,气喘不过来。虽然发生胸口疼痛的原因有很多,我们也不能忽略了血管的健康问题。特别是对于年纪稍长的人来说,应该早早的就要进行血管的保养。

间歇性跛行指的是患者走路后出现单侧或双侧腰酸腿疼,下肢酸麻无力的情况,稍作休息后,这症状就会消失或缓解。若仍继续行走,走一段时间后,还会在度出现这种症状。

想知道血管的健康状况,也可以通过皮肤来简单的检测一下。若是双腿的皮肤有着明显的变化,走路明显感觉吃力,腿上的汗毛变少,指甲也变厚的话,还是建议及时的做一个检查。平时在晚上睡觉洗完脚之后,可以通过自测脚背脉搏来看出血管的健康问题,首先感受一下脚上的温度,再摸一下脚上的脉搏。如果能脚部的血液循环还不错的话,我们摸到的脉搏也是会很有力的,并且会随着心脏的跳动而有规律的跳动。若是双脚冰凉,同时脉搏比较微弱,可能就是血管当中的血液不流畅了,或许是垃圾太多造成的。

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三、脚背脉搏较弱

下肢拥堵若不是很严重,或许可以通过2个小动作来缓解

冬天这种情况更多,不要单纯的认为是天气的原因。怕冷只是一个表现,这是因为血管堵塞,腿部血液循环不畅,所以就没有什么热量,让你感觉很怕冷。而且不管是在室内、室外,摸摸脚和腿都能感觉有一丝的寒气。不只是体内有湿气才会引发怕凉的症状的,也要考虑血管堵塞。

血管堵了,常动1处,血栓悄悄远离,不找你

正常情况下,脚背动脉跳动比较明显。若果有血管堵塞的情况,会有单脚脉搏不明显,严重的甚至出现都不明显的情况,不论是走路还是停歇,都摸不到。

用力绷脚背

以上的3种脚部表现,可能就是血管堵了,要是你一个也没有,就恭喜了,血管很干净。

我们在每天晚上睡觉之前,就可以帮助畅通血管,也就是简单的勾脚动作。别小瞧了这个动作,它有助于全身的血液流动。如果血管堵塞了,脚是先有感觉的,同时脚也是离心脏最远的一个部位。我们可以平躺在床上,放松自己的身心,然后将注意力全部转移到脚部,用力的将脚背绷开,保持两分钟。能感受到脚面的拉伸,循序渐进,以个人能力为主。接着再慢慢的加大力度,隔两三分钟让自己休息一下,然后继续,每晚坚持不低于十分钟。

四、脚部浮肿

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帮血管做做这几个小动作,可以恢复血管健康,让你的血管不再堵。

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不仅是肾脏出现问题,脚部会出现浮肿,血管堵塞也是会导致水肿情况的发生的。在排除掉肾病诱发的水肿后,就要考虑是由血管堵塞导致的水肿了,特别需要考虑的是下肢静脉血栓。

可以随时进行,坐着躺着都可以。在吸气的时候可以将脚痛绷直了,然后将脚趾血下用力的往下勾,保持五秒以上之后再进行气体的呼出。每天晚上坚持做五分钟,反复进行,适当的加重拉伸度,可以帮助缓解血管的拥堵,血管更加的流畅。

1、转转手腕

血管堵了,可能会发生手脚冰凉、四肢肿胀、胸口疼痛等症状。我们可以在每天晚上坚持做勾脚的动作,坚持下去,改善血管状况,血管不堵更健康。生活当中想要保持血管的弹性不能吃过于油腻的食物,注意饮食的合理搭配,荤素合宜,适量的进行运动。

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反复绕脚踝

我们可以常转转手腕,通过刺激手腕部的六条经脉,来帮助打通血管、促进血液循环。两脚分开,坐着、站着都可以,保持上身挺直,将双手打开到两边,握紧拳头,先将拳头向身体内侧打圈三百次,再向外打圈三百次,早晚各一次即可。

采取卧姿在床上,将大腿放松,吸气的同时,开始进行脚踝的转动,先顺时针进行,之后再逆时针进行。采取的幅度大一些,反的地交替进行。

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若上面的几个异常都没有,说明血管还算健康;若血管出现堵塞的现象,就要及时地进行调理了。为些,血管科的医生提醒,要想预防血管堵塞和调理,平时对血管的养护很重要,建议做好以下的几点:

若是血管堵住了的话,可以通过用力绷脚背和反复绕脚踝来进行简单的缓解,但如果堵的已经比较厉害了的话,还是要及时的就医,不要拖着。没有全力以赴,就不能叫自我超越。每天坚持下去,给血管“洗洗澡”。

2、勾勾脚背

一、多喝水

找一个稍硬的地方坐下,脚自然下落,保持上身坐直,抬起双腿向前,将脚背使劲向下绷直,坚持十秒以上,脚尖不要勾起,每次做十组,早晚都要坚持。

水是很好的血液稀释剂,多喝水能补充身体流失的水分、稀释血液、改善血液粘稠。建议白天要注意补充水分,特别是夏季天气炎热水分易流失,当身体处于缺水状态时,血液会变的粘稠,血液循环也会受到影响,长往以此血液中就会形成血栓;因此在较为炎热的夏季,成人一天补充的水量应该1800ml左右。

3、动动腰部

二、适当运动

两只手举过头顶,将手心朝上,两只手往上翻,抓在一起,前后摆动腰部,二十次一组,每天做五组,可以促进静脉血管血液的流动,对血液粘稠也可以达到稀释的效果。

运动能促进热量、脂肪消耗,有助于降低血脂。医生建议每天运动30分钟,每周运动不少于3次,最好选择有氧运动,如慢跑、快走、太极拳、广场舞等; 运动要循序渐进,切记,不要过度、过量。

如果血管出现“堵塞”,脚第一个知道,按照以上三种方法,每天坚持,你的血管会越来越好,不再给你“添堵”。

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三、控制好情绪

情绪波动大会容易导致大脑充血,引发晕厥,甚至是休克等,增加血管疾病的风险。因此,要注意控制自己的情绪,保持心平气和的状态,减少发怒等不良情绪。

四、常给血管“洗澡”

血管出现堵塞的原因,年龄和饮食,还有一个重要的原因就是血管经过长年累月地流动,有很多的血液垃圾沉积形成血栓,这些垃圾物质常见的就是甘油三酯、胆固醇等;因此,平时注重对血管垃圾的清理也很重要,特别在体检时发现血脂异常,更要及时地进行干预。建议平时可以多吃那些地血管有养护作用的食物,特别是那些有“血管清道夫”之称的食物,如芦笋、姬松茸、燕麦、山楂等,以及这些食物的制成品,比如用微生物发酵芦笋、枸杞而得的芦笋益生菌代谢物液,能更充分地萃取到芦笋中的有效物质:天门冬酰胺、天门冬氨酸、叶酸、核酸、果糖、低聚糖、黄酮类物质等,有促进胆固醇和甘油三酯的代谢以及增加血管弹性,有效预防和调理血管堵塞。

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