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他的秘诀超级简单,我经历了什么
分类:健身

有人说人一结婚组建了家庭,就一定会发福,而且随着年纪的增加,什么腹肌健美身材几乎不可能,而这个40岁的中年男人偏偏就要以身试法。

My Personal Fat-Loss Plan BY LEO BABAUTA   译文BY刘安娜160802

去年三月和室友一起决定健身减肥,室友属于梨型身材,而我属于倒三角身材,还有一个室友是黄金比例身材极好,她和我们去健身纯粹是为了强身健体哈哈。

问:坚持健身房健身一年能练出效果吗?

40岁的 Hetan Patel 是一个商人

这不是里奥

图片 1

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他在5个月里

前言:

图一可以看到手臂和大腿部的肉还是很多的,特别是手臂,这导致我夏天都不敢穿性感的坎肩唉~

是否有效果,得看你是否真能坚持一年,如果能做到,效果不用想!我讲个我的减肥故事,希望对你有启发。

从165斤减到现在的127斤

里奥·巴伯塔出品过很多畅销书,前几天读过的《少的力量》就是其中一本,从中按图索骥找到的他的博客——禅习惯(Zenhabits),页面非常简洁,每周更新一篇文章,版权公开,我计划不定时将这些文章翻译过来。欢迎讨论。PS本文配图均来自网络,非原作者配图。

因为大二的时候课余时间不是很多,所以我们一般都是一个星期去三次。刚开始的时候也是什么都不懂,就跑跑步,偷偷看别人怎么用器材然后等别人走了再去练。

2017年9月初,我真正意识到自己已经胖到不行(大概150斤,人有的时候真的自欺欺人,在这之前我一直认为自己胖的没那么夸张

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