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润肺又促进生长发育,降火润肺
分类:母婴

原标题:秋季天干物燥,一定给宝宝喝上这一碗,降火润肺,数它最好

青少年主要是指12周岁至18周岁的孩子,此期的孩子处于初高中就学的阶段。在这个阶段,是生长发育最迅速最关键的时期。针对青少年的特点,以下设计的青少年秋季养生食谱,家长们赶紧来了解一些吧。

问:秋天孩子咳嗽,想止咳应该吃什么好? 孩子4岁。相关症状:小孩咳嗽,喉咙红肿,嗓子听着还有痰。求助:秋天孩子咳嗽吃什么好?

立秋滋阴养生食物推荐 健康饮食 饮食指南。

宝宝食谱

一、青少年秋季养生的特点

1、润肺去燥

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首先,青少年的秋季养生基本需求与成人是相同的,都需要润肺去燥,遵循秋季滋阴养肺的基本原则。另外青少年相对成人来说,抵抗力稍弱,而学校人口相对密集,因此秋季好发感冒等呼吸道疾病。

2、健脾和胃

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其次,青少年相对成人来说,对饮食的偏好较强。青少年一般不懂养生知识和营养学知识等,也不会太在乎食物的健康程度,一味追求所谓的美味。像烧烤、冷饮、零食等严重伤害肺气和脾胃的垃圾食品,家长们一定要进行限制。

3、促进发育

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青少年相对成人来说,秋季养生最突出的需求,便是需要满足生长发育的需求,尤其是骨骼和肌肉的生长发育。秋天日照减少,气温降低,活动也相应减少,不利于骨骼肌肉的发育,因此在食材上要有所助益。

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立秋吃什么?小编为您推荐百合、萝卜、荸荠和银耳,可以有效帮助您滋阴润燥。接下来就看看它们可以做成什么美味饮食吧!

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二、青少年秋季养生食谱

1、豆腐炒青菜

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功效:豆腐富含优质蛋白和钙质,而且极容易消化吸收;鸡腿菇含有20种氨基酸,人体必需氨基酸8种全部具备;小青菜维生素含量极高,加上富含优质蛋白的豌豆;此款菜品适合青少年改善食欲,促进生长发育。

材料:豆腐1块,青菜70g,鸡腿菇30g,豌豆20g

做法:豌豆提前泡一下,青菜和鸡腿菇清洗干净,豆腐切块;起油锅,蒜爆香,豌豆先炒一会,再放入鸡腿菇和青菜翻炒一下,然后放入豆腐,加一点清水焖一会,待汁收得差不多,少许食盐调味即可。

2、莲藕排骨汤

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功效:莲藕清热生津、补益脾胃,藕富含维生素和铁质,可以改善贫血;排骨补中益气,滋养脾胃,富含蛋白、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等;此汤补脾益肺,适合于任何体质服用,且有利于孩子强健骨骼。

材料:莲藕200g,猪排骨150g,生姜1片

制作:莲藕去皮洗净切块;猪排骨切小段,过沸水去掉血污;排骨与姜片一起入煲,加适量清水烧开,再放入莲藕小火慢炖1小时左右,少许食盐调味即可。

3、雪梨银耳羹

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功效:梨清热镇静、化痰止咳、润肠通便;银耳为名贵滋补佳品,补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺;此款甜羹可作为孩子秋季润肺之首选,有效预防秋季燥咳。

材料:雪梨1个、银耳50克、蜂蜜少许。

制作:雪梨切块,银耳泡软时去掉黄色根蒂。锅内加水,放入银耳煮半小时,再放入梨继续煮半小时,食用时调入少许蜂蜜即可。

4、山药薏米粥

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功效:山药具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等多种功效;薏米健脾止泻、清热利湿;此款养生粥补肺、健脾、养胃,适合孩子秋季发热、干咳、泄泻、食欲减退等脾肺气虚的症状。

材料:薏苡仁50g,山药60g,梗米100g

做法:山药去皮切成小块,与薏米仁、大米一起放入电饭煲中,同煮成粥。

5、黑芝麻玉米饭

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功效:黑芝麻润五脏,长肌肉;富含维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等;玉米益肺宁心、健脾开胃,富含维生素和钙质;此款米饭富含孩子生长发育必须的氨基酸和钙质,且有秋季养肺的效果。

材料:大米100g,玉米30g,黑芝麻20g

做法:把大米和玉米粒掏洗干净放入电饭锅;加入适量的水,煮成玉米饭;黑芝麻稍微炒香,撒在快蒸好的玉米饭上焖熟即可。

结语:秋天蔬菜瓜果等种类齐全,营养丰富;同时秋季气候凉爽,青少年的食欲逐渐增强,正是弥补胃口不佳的好时机。因此,家长们应抓住机会,及时安排好青少年秋季养生食谱,增强孩子体质,提升抵抗力,同时促进生长发育。推荐阅读:秋季孩子吃什么润肺,宝宝秋天养肺有不同重点

咳嗽本身不是病,是自我保护,是提示!

百合:质地肥厚、甘美爽口,是营养丰富的滋补上品,功擅润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。

孬孬作为新生去幼儿园已经一周了,除了第一天新鲜还挺开心,接下来的几天都是一幕幕的苦情戏,本来圆圆的小脸,这几天看着也出现了尖下巴,本以为自己铺垫工作做的还不错,没想到还是逃不掉幼儿园的分离焦虑。

人体呼吸道有神经感受器,当呼吸道受到刺激时,感受器反馈给大脑,从而产生咳嗽,咳嗽的目的是清除异物,咳嗽本质上是人体的一种自我保护性反应。

萝卜:能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

周五的时候,校医跟我说,孩子的嗓子有些红,让我密切关注,回家仔细观察了,貌似不是感染,应该是孩子哭久了,又正赶上秋天干燥,有些上火。

当病菌反复刺激我们的呼吸道,呼吸道粘膜就会受损、纤毛也丧失正常的摆动功能,但腺体依然在分泌黏液,受刺激后甚至分泌增加,这些黏液已经不能被正常送进胃里,而是聚集在咽喉部了,这就是痰!

荸荠:可生吃,亦可作菜食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

上幼儿园哭不是孬孬一个,秋天上火也不只一个人,这段时间,如果有合适的饮食搭配调整,孩子的身体也会舒服很多。

所以喉咙肿,嗓子有痰,都是病菌在反复刺激的表现!

银耳:能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。

要说去火润燥的食材,银耳和雪梨是最温和的,对于孩子来说,最为合适。

这个时候要自身提高免疫力是根本,我的方法是辅助免疫去对抗病菌,熟悉我的妈妈们都知道我会用三剑客(vc、免疫蛋白、沙棘籽油),当然了,这是个人经验的搭配分享。

食谱一:银耳百合红枣汤

银耳有清肺润肺功效,富含天然胶质,口感棒。梨中含有梨多酚,能加速人体的新陈代谢。百合也是清肺的好食材,做成银耳百合雪梨羹,甜甜滑滑,孩子十分爱喝。搭配豆腐青菜虾皮炒饭,能充分保证孩子蛋白质需求,虾皮中含有大量的钙,对于孩子生长发育必不可少。有饭有汤,不仅不腻不干,清热降火,有助消化,还能满足孩子口腹之欲,一举多得。

就是多喝温热水,做蒸汽浴,给宝宝正确叩背,包括妈妈说的喝梨汤,其实就是通过多喝水的方法,去滋润咽喉,稀释痰液以加快排出。

材料:银耳200g,百合、红枣、冰糖各适量。

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咳嗽确实影响到日常生活再考虑用药,比如痰多的可选单一成分的化痰药:盐酸氨溴索或者乙酰半胱氨酸颗粒,还可以用盐水雾化,帮助保持呼吸道的湿润,也可用一点支气管扩张药沙丁胺醇溶液,药物自然是能不用就不用,但为了让孩子舒服些,可以适当局部雾化。

做法:

▲银耳百合雪梨羹&豆腐青菜虾皮炒饭

  最近进入秋季,小儿咳嗽的发病率明显上升,小儿咳嗽如果不及时治疗,往往会拖上很久,宝宝自己受苦不说,家长们也跟着难受。这时候妈妈们最关心的就是这个季节小孩咳嗽吃什么好的快?今天,下面就给您推荐几款适合宝宝的秋季止咳妙方,让您家宝宝的咳嗽尽快好起来。

1、先把银耳用水泡上,红枣、百合洗净,用水泡一下;

银耳百合雪梨羹

  柿子:性大寒,能清热、化痰、止咳。但宝宝一次只能吃一只,吃多了肚子会不舒服。

2、银耳泡开后用水清洗干净,控水;

▌时间:1h 难度:★☆☆☆☆ 花费:5元

  西瓜:性寒,能治一切热症。宝宝在夏天如患了风热咳嗽,可给他多吃西瓜。

3、将银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,倒入电饭煲蒸炖档;

▌用料

  枇杷:性凉,能润肺化痰止咳。适宜热性咳嗽吐黄脓痰的宝宝吃。

4、水开了二十分钟左右加入红枣、百合,煮约1个小时;

银耳1/4朵 | 雪梨1个 | 百合5-6片 | 蜂蜜适量| 红枣2颗

  荸荠:性寒,荸荠水能化痰、清热。取2~3只荸荠去皮,切成薄片,放入锅中,加一碗水,在火上烧5分钟即可。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。

5、快煮好时放入冰糖,依个人口味定。

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  雪梨:雪梨能生津润肺,清热化痰,是秋冬季节水果中的止咳圣品。雪梨可以直接食用,润肺效果最好,但是质地较脆,再加上偏寒凉,秋冬季节可能孩子不是很愿意吃,一是觉得咀嚼费力,另一方面,妈妈们可能会担心宝宝吃梨多了会胃肠不适,拉肚子。

食谱二:橙皮萝卜丝

1.银耳放入冷水中15分钟泡发,洗净备用

  不过不用担心,我教您一款冰糖雪梨羹,软糯香甜,宝宝一定爱吃,润肺止咳效果也不错。

材料:萝卜200g,橙子220g,蜂蜜适量。

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  冰糖雪梨羹做法:

做法:

2.雪梨去皮去核切小块,红枣去核,银耳切小块备用

  将雪梨削去外皮,用辅食料理器研磨成茸状,或是切成小块,加冰糖少许,清水适量,慢火蒸半个小时即可。如果附近有正规中药店,您还可以买上一些川贝,放在炖盅里一起蒸。一款香甜可口,又能止咳化痰的秋季甜品就制作好了,相信宝宝一定爱吃,还能缓解咳嗽。

1、橙子剥去外皮备用,将橙皮洗净,用刀剥去里面的白膜;

3.锅中放水,加银耳大火烧开,然后转小火慢炖30分钟

  除了雪梨,还有什么是适合秋季止咳润肺的甜品呢?接下来再给您推荐一款润肺食材,同样也是白色的——银耳。银耳有菌中之冠的美称,性平、味甘,同时,银耳性温润,比起雪梨更适合体质稍弱或胃肠不好的宝宝。如果是吃了雪梨容易拉肚子的宝宝,可以试试这款银耳红枣羹,做法如下。

2、将橙皮和萝卜切成细丝;

4.加入红枣、百合、雪梨继续炖30分钟

  银耳红枣羹:

3、将橙肉切成碎薄片;

5.盛出冷却,加入适量蜂蜜调味

  将银耳泡发洗净,红枣洗净,冰糖适量,放入锅中温火煮二十分钟左右,待银耳处于半融化的软烂状态即可。如果不排斥雪梨的宝宝,在这款甜品中同样可以加入适量雪梨,效果更佳哦。

4、将上述处理好的材料放入碗中,加入适量蜂蜜,拌匀即可。

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  很多妈妈在小孩咳嗽吃什么好的快这个问题上费尽了心思,但如果是食量小,吃不了太多加餐的宝宝,怎么办呢?妈妈们不用担心,接下来给您推荐一款粥,同样有润肺止咳的功效,可以在早晚餐时煮给宝宝喝,药食同源,吃饭治病两不误。

食谱三:荸荠雪梨银耳羹

豆腐青菜虾皮炒饭

  山药百合薏米粥:

材料:荸荠10个,雪梨1个,银耳1朵,冰糖、枸杞各适量。

▌时间:15min 难度:★☆☆☆☆ 花费:5元

  山药和百合同样是白色食物,可以入肺经。同时山药含有一种多糖蛋白质混合物“粘蛋白”,对人体有很好的保健作用,可以补脾养胃,补肺益肾。百合是多年生球根植物,含有各种矿物质和微量元素,具有润肺止咳,补中益气的功效。将这两类食材混合薏米煮粥,加少量冰糖调味,相信宝宝一定喜欢吃。

做法:

▌用料

  发愁小孩咳嗽吃什么好的快的妈妈们看了我给您的介绍,有没有多了一些思路?如果以上三个小妙方您给宝宝试了之后效果还不好,可能您家宝宝肺火比较大,肺部深处积了不少粘稠的痰液,这时候就需要给宝宝吃一些止咳化痰的药物了。

1、干银耳用清水泡发;

豆腐50g | 虾皮少许 | 米饭1碗 | 青菜1颗 | 胡萝卜适量|盐适量

孩子咳嗽,根据咳嗽的性质不同情况,要区别对待,采取相应方法给孩子止咳:

2、砂锅中加入适量的清水煮开,放入洗净撕小块的银耳大火煮开,小伙炖煮30分钟;

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受凉、伤风咳嗽:

3、荸荠切片,雪梨去皮切块;

1.将豆腐切小块、小青菜洗净切丁备用

1、红枣粥

4、银耳已经煮熟,加入荸荠继续煮上10分钟;

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2、红糖姜汤

5、再加入雪梨块,加入冰糖煮上5分钟;

2.锅中热油,放豆腐炒至金黄

这两种都是热物,可以驱寒。

6、再放入少许枸杞,煮开即可关火。

3.加入虾米翻炒,随后加入青菜丁,待青菜变成油绿色,加入少许盐,翻炒均匀

炎症导致的咳嗽:

4.倒入米饭,翻炒均匀,盛出即可

1、止咳糖浆

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2、甘草片

▌来自孬孬妈的叮咛:

3、蛇胆川贝液

♥ 挑选银耳的时候一定要注意不要选择过白过于好看的,当然也不要选择过黄的,不良商家能把它弄白,也能把它弄黄。银耳要选择哪种微微泛黄的,很自然的就好

炎症引起的咳嗽,需要解决消炎的问题,在咨询医生后,如果医生允许可以给孩子喝这些中成药消炎。

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燥热导致的咳嗽

♥ 银耳羹里放入红枣,是为了口感更好,试了好几种组合,感觉放了红枣的口味更醇厚浓郁

1、冰糖雪梨羹。

♥ 梨要选择雪梨,果肉比较粗糙的那种,不要使用皇冠梨、香梨或者市场上其他品种的梨,止咳润肺效果都不会有雪梨那么好

2、银耳莲子羹

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燥热导致的咳嗽,需要给孩子清肺、降燥,止咳、化痰,可以给孩子喝这些羹,饭前凉喝效果更好一些。

♥ 蜂蜜适合1岁以上的宝宝,1岁以下是不能吃的,这点切记,加入蜂蜜一是能让口味更好,另外蜂蜜具有清热止咳的功效

希望我的回答对你能有所帮助!

♥ 豆腐要选择北豆腐,北豆腐硬度高,不会炒碎,另外也更香一些

给孩子喝点止咳口服液吧,用的比较多的就是易坦静了,这是专为儿童研制的,能够松弛支气管平滑肌,缓解气道狭窄,还能溶解和稀化粘液,所以止咳祛痰可以同时起效,又是小孩都喜欢的草莓口味,喝几天就好了。

♥ 米饭最好使用剩米饭,不会像新蒸出来的那么粘

♥ 虾皮要选择适合宝宝吃的淡干虾皮,好的虾皮不光个头大,眼黑、脑红,身体通透,一个都不能少

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