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她仅用100天火速瘦出马甲线,这个长腿辣妈只用
分类:母婴

原标题:曾经小胖子产后大胖子,她仅用100天火速瘦出马甲线!

原标题:从产后132斤到重新穿上S码,这个长腿辣妈只用了40天!

艳艳跟闺蜜干啥都要一起,就连结婚怀孕两个人的时间也相差不多,上半年两个人的宝宝都顺利出生,还请大家吃了一顿饭,但是前两天艳艳却问闺蜜,为啥自己生完孩子胖了这么多,而闺蜜还是那么苗条,想让闺蜜告诉她减肥的秘诀,闺蜜笑着说哪有什么秘诀,管住嘴,迈开腿,自然就瘦了。很多宝妈都像艳艳一样,产后看到别人很快就变瘦,可是自己还是那么胖,心里很难过,但是大家产后减肥都很辛苦,而以下这几点可以帮助产后妈妈恢复好身材,快来一起看看吧!

原标题:分享朋友的产后减肥,已经瘦了23斤!两个孩子妈的亲身经历!

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没结婚的时候吧160高,98斤。按着标准来说楼主做姑娘的时候应该算是很健康的身材,不能说瘦,只能很标准!

口袋辣妈营学员 花花

口袋辣妈营优秀学员伊伊

注重孕期胸部护理

完成人生的第一项工程后(结婚),楼主很顺利的就有了第一个宝宝,恩,对,像很多幸福的吃货准妈妈一样,楼主开始了开挂的吃货人生!早餐得吃两个肉包,两个韭菜包,两个豆沙包,一杯豆浆。没问题的嘛,为了宝宝的营养嘛。中午是一大碗炖汤,两碗米饭,还有肉肉菜菜各种食物!还有中午的点心,水果,晚餐。。。这中间得提别说明一下,楼主怀孕是完全没有孕吐的,哈哈哈,不用投来羡慕的目光!!!所以,毫无意外的,楼主到生宝宝的时候在医院的前台登记入院时,称的是160斤!足足胖多出半个我!

大家好,我是宝妈ling,没有传说中的超快顺产,没有怀孕的时候还带着马甲线的传奇身材,我和众多的宝妈一样孕期增重多,产后肚子仍像怀孕五个月

各位宝妈好,我是伊伊,坐标重庆,我连续参加了两期口袋辣妈营,入营的时候宝宝月龄3个月,结营后共减重14.4斤,腰围减少10厘米,体脂下降了7%。

准妈妈最怕走形的就是胸部,这是女人需要特别保养的地方。一个好看的胸型会提高整个人的自信,但是很多宝妈在孕期的时候就忽略了胸部的保养和护理。怀孕期间,身体容易水肿,普通内衣穿着不舒服,宝妈应该选择孕妇哺乳内衣,不仅材质舒适不勒人,而且还能支撑乳房,防止下垂和外扩。最重要的是,孕期能穿,产后也能穿,哺乳扣的设计喂奶也方便,一件内衣顶两件,实用又省钱。

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唯一不同的是,我在产后42天参加了口袋辣妈营,月子里积极恢复盆底肌和腹直肌,不要因为42天后复查不合格而耽误入营。

先放两张照片给大家感受一下我的身材变化。

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生完大宝后楼主就开始了肥嘟嘟的人生了。。。大宝出生7斤,可是楼主体重却一直在130斤徘徊不下。。。

我想通过分享我的这段参营经历告诉你,产后瘦身每个宝妈都可以做到。下面是我入营前后的对比图,是不是很明显?

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注重饮食习惯

中间试过吃碧X源,但!都是以拉肚子拉倒脱虚收场。试过运动,但是躺着更舒服,哈哈哈。。。试过节食,但是发现小零食更是没完没了,还一直给自己心里按时,恩,我没吃饭没吃饭,这些零食都不算什么不算什么。。。.

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生完孩子的我一度以为身材已经无法恢复到以前,直到遇见口袋辣妈营,我才真正重塑了自己,今天我有幸作为辣妈营的明星学员,很开心和大家分享我在口袋辣妈营的经验,希望对想减肥的小伙伴有所帮助哦~

虽然很多人都知道减肥要注意饮食习惯,但是孕期的准妈妈就像有了通关牌一样,即使大吃大喝,大家也觉得是理所应当。其实这种想法非常错误,正是因为在孕期,所以宝妈的饮食应该更加注意。很多宝妈暴饮暴食,其实孩子并吸收不了多少营养,而且还给自己增加了一堆脂肪。孕期饮食要有规律,宝妈不要强迫自己吃很多东西,如果孕期体重增加太多,不仅宝妈行动不方便,而且还会给孩子生产增加危险。

所以楼主就这么一直在自责和憧憬当年身材中浑浑噩噩的又做了四年的吃货,其中各种羡慕那种生完宝宝还手脚纤细的宝宝妈。

产后复查完我就开始满心期待7.9开营,下定决心的我,在42天里瘦了10斤,腰围减了14cm ,臀围减了5cm,连最难瘦的大腿都瘦了6cm,真的太开心了!

口袋辣妈3天瘦身体验营

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生二宝是我瘦身的转折点吧!因为第一胎实在胖的不忍直视,中间也看了不少文章,所以怀二宝楼主开始有了更合理的健康规划,改掉了胡吃海喝的坏习惯,妊娠期间一直吃着金唯儿孕期全能营养素,这个东西不但能缓解早孕反应,而且含有的33中营养素,可以保证孕期长胎不长肉,所以孕期体重增长保持在25斤。许是带小宝宝辛苦,楼主生完二宝后体重竟然还是保持着130斤,算算也是瘦了25斤哦。这让楼主燃起了减肥的希望!!!

接下来给大家说一说,我产前产后起起伏伏的体重及减脂营的心得体会。

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坚持运动

这次产后楼主本着母乳的初心,合理的均匀饮食,在产后称一称还有127斤。

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运动加饮食是减肥的两大法宝。那些产后迅速恢复身材的宝妈们几乎都很爱运动,即使是怀孕期间也并没有间断过。有的宝妈担心孕期运动太多对胎儿影响不好,其实只要适量的运动,不仅对孩子发育有好处,而且还有助于生产,最重要的是,经常运动的宝妈脂肪不容易堆积,产后就不需要那么困难的去减肥。

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好了,减肥事项正式列入行程啦。。。

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孕前体重稳定

保持好心情

首先就是产后积极的运动,然后是就是在专业体脂管理师的指导下,服用“金美婷”特殊膳食并搭配营养均衡的饮食。

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说到减肥,我也是经历了一番波折的,曾经为了瘦经常不吃饭,虽然体重不过百,但身体很虚弱,有时还会头晕。后来接触到了健身,在健身房摸爬滚打了好几年,开始有了一定的健身常识。身体变得健康了,精神状态也好了。

一个好心情非常重要,如果产后心情太过忧郁或者暴躁,会刺激体内的激素分泌,不利于产后妈妈们的减肥,所以宝妈们要想瘦身更轻松,就要保持一个轻松愉悦的心情。平时可以多跟宝宝交流,体会做妈妈的幸福感,也可以做一些自己喜欢的事情,打发无聊的时间。

有妈妈可能会问:运动和控制饮食都听说过,但这个“金美婷”,是什么东东?很多人没有听说过金美婷,这个属于一种特膳食品,是一款专门为产后需要瘦身减肥的宝妈们所研发的。金美婷是通过精准营养的设定,根据中国肥胖人群在营养代谢过程中的营养需求,对各项营养素进行精准限量的补充,达到一个满足机体基础代谢的一种方式。比方说一个成年人一天需要1500大卡来满足基础代谢,那通过精准营养就能满足这一需求,这在我们中国减肥领域是一个全新的科研理念,也是非常健康且行之有效的减肥方向。

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好身材都不是一天就能练出来的,无论选择什么方式去减肥,都要不断地坚持。产后的宝妈也是如此,做好以上这些事情,减肥之路一定会顺利很多。

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肥胖使我没自信

大学时期

vnsc5858威尼斯城官网 ,金美婷不但可以瘦身减脂,还具有优化母乳质量的功效。

每一个易胖体质的女生都有一部血泪减肥史,我的减肥从16岁就开始了。

上班以后,还是坚持去健身房,身体素质还不错,体重维持在110斤左右。我和我老公是同事,我们都喜欢运动,也喜欢狗狗,闲暇会去大学里面打打篮球,跑跑步,溜溜狗。

所以强烈推荐宝妈们尝试。我是从产后第6天就开始服用,等到产后20多天的时候,“小肚子基本上就恢复得很好了”。

学生时代的肥胖会让班里的男生各种嘲笑,以至于变得有点自卑,不爱拍照,现在回想起来,没留那时的照片有点遗憾。

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在减肥产品的选择上,宝妈们还是要尽量规避那些单纯鼓吹减肥奇效的产品,选择一些身体所需,对健康有益的产品。

那时想要减肥,没有任何概念,一开始喝袋装减肥茶,瘦了五斤之后初尝瘦的喜悦,然后为期一年不吃猪肉,不吃夜宵,不喝饮料,暑期身上包着保鲜膜跳跳舞毯,从130斤瘦到了110斤。

因为自己很爱美,2017年转业去当了纹绣师。年后没多久就发现自己怀孕了,孕初期,经常会觉得虚弱无力,非常嗜睡,再加上孕吐,前面五个月体重只涨了不到十斤。

楼主的目标是再瘦12斤,恢复做姑娘时候的体重和身材。宝妈们让我们共勉吧!返回搜狐,查看更多

现在回忆起来,当时的方法还是挺健康和科学的。

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减肥最大的敌人就是复胖

后来慢慢症状消失了,每次产检宝宝也很给力,在妈妈肚子里也是越来越活跃,自己的食量也是越来越大了,随之而来的是肚子也越来越大,临产时肚围飙升到了100多厘米,体重也到了150多斤。

减肥路上的我,毫无悬念地陷入了减肥-复胖-减肥的循环里。

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第一次复胖是高三,动脑子动的多比较容易饿,那时想着考试重要,天天晚上吃夜宵,咸的吃完了再吃点甜的…胖到了历史新高160斤。

宝贝顺利出生

暑假2个月后我瘦到112斤,开始了大学生活,学校后门的美食一条街又开启了我复胖-针灸-再复胖的2年不归路,以至于后来发量减少一大半,体质变寒,冬天特别特别怕冷

发作当天早上,去医院做的孕检,一切正常,医生说没有发作迹象,估计要足月出生。结果晚上和朋友吃过饭后,就觉得有点不对劲了,凭着强大第六感,我觉得我要生了,住院后就开始频繁宫缩,不生娃不知道什么叫痛不欲生,那种遥遥无期的痛,都不知道多久才能结束。

第三次减肥是上班之后懂控制饮食+运动,看到自己瘦出马甲线,心里真是美滋滋的,来,重温一下身材最满意的时期。

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