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37岁张歆艺怀孕挺大肚游泳,怀孕期间能做G动运
分类:母婴

原标题:张歆艺每天坚持游1000米,孕妇能游泳?

原标题:37岁张歆艺怀孕挺大肚游泳 每天游一千米

问题:怀孕期间能做G动运动吗?

近日,一位来自辽宁沈阳的准妈妈娇娇在网上走红,她怀孕7个月,依然活跃在健身房,举重、哑铃、深蹲等样样都能来。网友调侃:照这样下去宝宝一出生就会有8块腹肌了。

昨天,张歆艺晒出了一张游泳照,并配文“我说这是我家邻居都没人反驳吧,袁又胖的拍照技术绝对没得说,哼!”调侃老公袁弘的拍照技术。

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回答:

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从晒出的照片来看,准妈妈张歆艺正在泳池里奋力游泳,身怀有孕的她除了腰臀部胖了一圈之外,四肢都还比较纤细。准妈妈的身姿在袁弘超写实的拍照技术下,显露无遗。

张歆艺挺大肚游泳

怀孕期间能做G动运动吗?

很多刚怀孕的夫妻,都会很关心,但是却不好意思讨论的话题,就是怀孕期间能同房吗?其实孕期是可以同房的,但是并不是整个孕期都适合同房。

娇娇的老公是一位健身爱好者,经常带她锻炼并予以指导。看着大肚子的娇娇举哑铃,深蹲,举重,很多网友还是为她捏了一把冷汗。

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孕早期避免同房

怀孕初期胎儿还处于胚胎发育的阶段,胚胎着床还不稳,而且这阶段,胚胎流产率比较高,胎儿还比较小,无法经受外界的冲击。有些人并没有发觉自己怀孕,结果贸然同房,导致胎儿流产,真是太可惜了。

孕早期,为了胎儿能顺利发育,孕妇需要避免同房。

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咦?好像有哪里不对,张歆艺不是怀孕了吗,怎么还敢去游泳?看到这张晒照之后,就有网友在底下留言问到:“有宝宝也可以游泳吗?”没想到张歆艺居然回复说:“每天1000米。”怀孕之后,还每天坚持游1000米,张歆艺也是厉害了。

9月11日,准妈妈张歆艺在微博上传一张照片,调侃老公拍照技术,称:“我说这是我家邻居都没人反驳吧?袁又胖的拍照技术绝对没得说!哼!”只见照片中,张歆艺在泳池中奋力游泳,准妈妈的身姿暴露无遗,也是非常写实了。

孕中期可以同房

孕中期,胚胎已经发育成胎儿,现在胎儿越来越大,羊水量也越来越多,充沛的羊水能保护胎儿,即使孕妇腹部受到轻微的碰触,胎儿也不会受伤。

孕中期,孕妇的孕吐消失,孕肚不大,所以孕中期,孕妇是可以同房。孕中期妻子渴望丈夫的拥抱,同房可以增进夫妻感情,促进胎儿的健康发育,但是同房也需要注意姿势。

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孕中期同房,需要注意以下事项:

1.动作要轻柔,不要挤压到孕妇腹部。

2.一定要使用安全套,避免孕妇感染。

3.洗澡后同房,这样可以减少细菌的入侵。

4.同房时间不适宜过长,或者是频率过高。一周1-2次,需要根据孕妇的身体状况而定。

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娇娇的老公称在带老婆做健身之前就已经咨询过专业人士和医生了,由于娇娇孕前就经常运动健身,基础打得扎实,在怀孕14周之后就可以做合适的运动了。

不少的人怀孕之后,对自己的衣食住行都会格外小心,甚至走路都会特意放慢脚步,就怕肚子里的宝宝什么闪失,可是张歆艺居然还跑去游泳,是不是太任性了?孕期游泳真的安全吗?

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孕晚期禁止同房

孕晚期孕妇假性宫缩频繁,胎儿也会慢慢入盆,这时候同房,孕妇腹部和体内过度被刺激,容易导致胎儿早产,或者胎膜先破,诱发规律宫缩等不良后果。

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怀孕可以游泳吗?

今年8月底,张歆艺在微博宣布怀孕喜讯,如今怀孕数月的她也不忘科普,有网友留言称:“有宝宝也可以游泳吗?”张歆艺回复:“每天1000米!”还有网友称:“适当锻炼对宝宝好!”张歆艺回复:“是的!孕期一定要坚持锻炼!”

孕妇以下情况不适合同房

1.孕妇胎盘前置。

2.孕妇有流产史或者是阴道有出血。

3.孕妇妊娠反应严重。

4.孕妇过度疲劳。

5.孕妇感冒,发烧或者是其他身体不舒服。

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回答:

什么是G动运动?

可能大多数人都没怎么听过这个G动运动,那么既然有人提出了疑问,咱们就来回答一下什么是G动运动。

G动是一款手机app,在苹果与安卓系统的在线商店都有上架,大家可以搜索一下,这款app主要是辅助锻炼盆底肌肉的,会针对不同的人群给出不同的盆底肌肉锻炼指南,及方案视频等等,跟着做就可以了。

G动运动有什么好处?

盆底肌收缩能力不好的话对夫妻间的性生活是有一定影响的。一般来说,普通的运动可以增强人的抵抗力,是身体变强壮,而能够提升性能力的恰恰是要通过锻炼盆底肌来实现。

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还有一种情况来自孕妈在分娩之后,就是产后尿失禁,也是比较普遍的。常见为突然咳嗽或者大笑时尿液会不自觉地溢出,尿肌已经无法很好地收缩膀胱,这与怀孕分娩时身体器官发生的改变有关,生产会导致泌尿系统与盆底肌受损,百分之三十八的女性会发生产后尿失禁。都会成为产妇心理与身体上的困扰。

怀孕时可以做G动运动吗?

为此小编专门找打了做G动的客服小姐姐,G动客服是这样回答的,因为孕期属于特殊时期,当怀孕超过十六周以后,便可以进行小幅度的锻炼了,不过因为每个人的体质都是不同的,在开展运动前还是要找专业的医生先进行咨询,而每次的锻炼时间尽量控制在五分钟内,一定要注意休息。

客服还建议大家做一些孕期瑜伽,对于顺产也是非常有帮助的。下面给大家介绍一些孕期可以做的瑜伽动作:

1、下蹲

这个动作可以锻炼孕妈的盆底肌,两腿打开到肩宽的距离,慢慢向下蹲,半蹲即可。

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2、收缩会阴

做这个动作时有点憋尿的意思,这个瑜伽动作主要是预防产后漏尿,也对阴部进行锻炼,避免顺产时阴部撕裂。

3、呼吸

用鼻子进行吸气,嘴巴来吐气,吸气与吐气都要深一点,可以减缓孕妈的压力,放松心情,熟练学习后,在生产时也可以有效地放松压力。

4、骨盆运动

孕妈站立,下腰部位紧贴于墙面,可以放松孕妈背部承受的压力。

5、伸展运动

适当做一些小腿部位的伸展动作,可以防止孕妈半夜小腿抽筋的情况,可以选择在睡前练习。

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另外提醒大家,孕期同样有不少幅度巨大的动作是不易学习的:

1、扭转身体

大幅度的扭转身体会造成孕妈身体上的不适,尤其是腰腹部更不要过分逞强扭转过度,很容易导致流产等。

2、腹部着地

当腹部着地时,腹肌要承受巨大的压力,本身就出在孕期的孕妈腹部的压力已经很大了,就不要再增加压力了,可能会导致腹肌撕裂等。

3、后弯背

这个动作听起来就很让人害怕,就算是不在孕期,这种违背脊椎发展范围的活动就不要轻易尝试,更别说孕期,孕妈腰部背部本身承受的压力就比较大,后弯动作会造成更多的压力,并且对脊椎也不利。

4、倒立

这种动作是非常危险的,建议孕妇朋友一定不要尝试,不要拿自己的身体开玩笑,因为倒立时会给胸腔造成一定的压力。

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回答:

vnsc5858威尼斯城官网,怀孕期间能做G动运动吗?

这个问题翻译得通俗些就是怀孕期间能不能同房?这也是很多第一次怀孕的准妈妈和准爸爸们比较关心的一个话题。

vnsc5858威尼斯城官网 16一句话提炼重点:为了孕妈和胎儿的健康,怀孕早期是不建议同房的,孕中期可以适度同房,孕晚期最好也不要同房。

1、怀孕初期的前3个月,是不建议同房的。

因为孕早期,胎盘还没有发育成熟,胎盘和子宫壁之间的连接还不够紧密,同时由于此时孕激素分泌还不足,无法给予胚胎强有力的保护。

所以,如果这个时候同房,就有可能导致子宫遭受震荡,胎盘脱落,造成流产。

2、如果有习惯性流产史的准妈妈,或有早产史的准妈妈是要绝对避免在孕早期同房的。

3、整个孕期,只有在孕中期的时候可以适度同房,其他时间段如果同房,容易导致流产、早产、早期破膜或是产后感染等情形。

vnsc5858威尼斯城官网 17所以,建议准妈妈和准爸爸们在孕期要注意同房时间,注意合理安排,尤其是准爸爸要给予准妈妈更多的理解和关怀,用别的方式来交流夫妻感情。

希望我的回答对你有所帮助。

文内图片均来源于网络,如有侵权,请联系删除。

作者简介:萌妈,全职妈妈模式:左手带娃+右手写文,多家自媒体平台育儿专栏原创作者,专注于分享孕产期和0-3岁婴幼儿的科学养育和亲子教育知识,欢迎大家点赞、评论、转发、关注我,码字不易,你们的一次点赞就是对我最好的支持。谢谢!

回答:

这个问题算是问的比较隐晦了,但也是很多怀孕夫妻很关心的一个问题。其实,在孕期小俩口是可以同房的,不过要避开这两个时段。vnsc5858威尼斯城官网 18(图片来自网络)

1、孕早期

孕早期胎宝宝的胎盘还没有发育完成,胎盘和孕妈咪子宫壁的连接还不够紧密,胎宝宝处于一个比较不稳定的状态,这时候如果同房,很容易刺激孕妈咪的子宫收缩或者胎盘脱落,造成流产的问题。

2、孕晚期

孕晚期孕妈咪们的腹部膨大,子宫也处于一个比较敏感的状态,很容易受到外界的刺激发生宫缩,从而引发早产的问题。尤其是怀孕36周以后,这时候胎宝宝由于入盆导致胎头下降,孕妈咪们的子宫口微微张开,这时候同房很容易导致细菌“长驱直入”,引发宫内感染等问题,威胁到胎宝宝的健康。vnsc5858威尼斯城官网 19

(图片来自网络)

所以,孕期最适宜同房的应该是孕中期,孕中期胎宝宝的情况相对稳定一些,但是同房的次数也需要节制,不能太过于频繁,在同房前要注意卫生,避免刺激孕妈咪的乳房和压迫到孕妈咪的肚子,动作不要太过于激烈,以侧位为宜。

另外,胎盘位置比较低或者有流产倾向的孕妈咪,最好整个孕期都避免同房。为了母婴的健康,准爸爸们还是要该忍则忍啊!

我是沐沐,一名90后宝妈,多平台原创撰稿人,坚持科学育儿,欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题,感谢您的阅读和关注!

回答:

题主问得很隐晦,不少答友还是一头雾水,其实题主想问的是,怀孕了还能不能同房呢?

这要根据怀孕的阶段来看。

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孕早期和孕晚期,不宜同房。

孕早期指的是孕1-3月,这一时期胎儿还不稳定,夫妻之间最好不要有亲密活动,以免造成胎儿早期流产。

孕晚期指的是孕8-10月,孕晚期的时候如果进行激烈运动,容易刺激宫缩引发胎儿早产。

所以孕期同房,以上两个时期一定要避免。

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孕中期可以适量同房

最安全的时间是孕中期,这段时间胎儿已在腹中安营扎寨,比较稳定,孕妈妈肚子也不是很大,不会感觉很累,可以进行必要的夫妻生活但要注意动作轻柔。

孕中期同房能缓解孕妈心理焦虑,改善夫妻关系,注意适量即可。

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以上就是我的回答,希望能帮到你!

你好,我是希妈,多平台自媒体人,致力于0-6岁育儿知识分享,如果你有育儿困惑,欢迎关注、留言哦!

回答:

首先普及一下什么是G动运动。

G动是一款专业的盆底肌锻炼App。以科学的盆底肌训练课程为核心,帮助使用者随时随地开启盆底肌锻炼课程,充分提升盆底肌肌力,预防脏器脱垂,维护泌尿和生殖系统健康。
vnsc5858威尼斯城官网 23这个运动有区分男女,且各有侧重,比较专业也很受欢迎。

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主要说下女性的相关
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女性朋友看一下这个盆底肌位置

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那么为何要锻炼盆底肌,为何这个运动受欢迎,其实在上图性别选择里就可以看到答案的。

vnsc5858威尼斯城官网 28所以这就是受欢迎的原因,可是也可以看到这个更多的是针对未怀孕的女性或者生产过的女性,由于生产阴道松弛,盆底肌无力,月子恢复不好,导致很多的尴尬和后遗症。

因此怀孕的妈妈们不推荐做这个,一是可以避免运动不当导致流产滑胎;二是可以避免细菌感染,造成胎儿畸形感染造成不良后果;孕期里运动推荐散步,游泳,孕期瑜伽,画画,插花,书法等温和运动。

当然男士的话没有限制,可以推荐准爸爸多做做的。

希望我的解答可以帮到大家

回答:

怀孕期间不要做,容易造成流产或者是早产的情况,为了顺利生个健康宝贝,忍忍也是幸福的。

回答:

1-3月不行,最后8-10月不行。其他可以慢慢滴

回答:

可以的,不过怀孕的前期不可以的哦,建议怀孕后期再开始盆底肌的锻炼运动,有助于顺产。

回答:

感谢邀请:怀孕期间不要做剧烈运动,避免造成流产或者是早产的情况,孕期要注意个人卫生,避免感染。祝好孕!

娇娇本人表示,在孕早期曾经有不适的症状,腰酸背痛,很不舒服。普通孕妈到了孕中后期,身体都很笨重了,而她的情况要好得多,甚至连腰酸背痛的现象也消失了。娇娇相信这都得益于她孕期坚持运动。

很多人认为怀孕之后,就要跟各种运动绝缘了,其实这是一种认识误区。相反的,孕期科学合理的运动,反而能促进胎儿发育和妈妈身体健康。所以,怀孕之后不仅能游泳,还可以练瑜伽、做健身运动等。

游泳是一项比较普遍的有氧运动,很多准妈妈孕期运动都会选择游泳,那么,孕妇可以游泳吗?孕期游泳注意事项有哪些呢?

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很多女明星为了保持身材和缓解孕期的不适,在孕期都有坚持运动。谢楠怀二胎为了缓解静脉曲张,在健身房里练婵柔,运动幅度大到令人咋舌。

准妈妈怀孕了是否可以游泳,应根据孕妇的体质、以及孕期来决定,孕期游泳的最佳时间为怀孕4~6个月这个阶段,孕期前后3个月都不宜游泳。因为孕早期是胎儿发育的关键时期,胎儿在子宫内尚不稳定,易引起流产;孕晚期最后三个月,即7个月后,为避免羊水早破和感染等意外,也应停止游泳。

传统思想里认为,女人只要一怀孕就是全家的重点保护对象,很多孕妇到了孕晚期基本是吃了睡,睡了吃,这其实是很不健康的。孕妇缺少运动会导致孕妇体重增加过快。一方面加大孕妇自身的负荷,也会导致产后身形难以恢复;另一方面也会导致胎儿过大,不利于生产。孕期适当的运动既能增强孕妇和胎儿体质,也能有效控制孕妇和胎儿体重,还能使分娩更加顺利,即使是剖宫产也有助于产后恢复。总之,适当的运动对孕妇来说好处多多。

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游泳时,水可以支持准妈妈的体重,让全身肌肉都参加活动,减轻关节的负担,促进血液流通,使胎儿更好地发育。同时,孕期游泳还可以改善情绪,减轻妊娠反应,培养良好的孕期心理,对胎儿的神经系统有很好的影响。

孕妇所选择的运动首先足够安全,最好是动作相对舒缓,动作幅度不大的运动。哪些运动对于孕妇来说安全跟效果兼备呢?

姚晨当初怀二胎的时候,也是挺着个大肚子在健身房里面举铁、拉伸,运动量跟普通人简直没啥区别。

值得注意的是,游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池,下水前先做一下热身,要防止别人踢到肚子。返回搜狐,查看更多

散步

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散步是最适合孕妈的一种简单轻松的小运动了。它简单、方便,随时随地说走就。,散步有助于孕妈对食物的消化吸收,又能呼吸新鲜空气。散步宜选择人少、空气清新、环境优雅的场所,既能锻炼身体,又能愉悦心情。

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快走

跟她们比起来,张歆艺挺着孕肚游泳真的算是孕期运动中比较温柔的了,而且孕期坚持游泳对孕妇和胎儿都有诸多的好处。

快走中孕妇更容易控制运动的频率,同时快走身体的摆动幅度不大,对孕妈来说快走是比跑步更安全的运动。

孕期坚持游泳的好处

游泳

缓解孕期不适

能增强孕妇的心肺功能,水的浮力能减轻体重的增加给下肢带来的压力。同时,孕妈在水中更容易转换体位,有利于胎儿转向顺产胎位。

怀孕其实是一个非常的辛苦的过程,经常会伴有腰酸、腿疼、肌肉痛等不适,在孕期进行游泳锻炼,可以很好缓解这些孕期不适。

瑜伽

纠正胎儿体位

瑜伽得到众多年轻人的追捧,孕妈妈也可适当从事简单的瑜伽动作,最好是在专业的瑜伽教练的指导下进行。

游泳的过程,准妈妈会不断地变换自己的身姿,这样有利于纠正胎儿的体位,为顺产提供方便。

虽然运动的好处很多,我们也不可盲目跟风。因为具体到个人,每个孕妇的个体情况不一样,要听从医生的建议,以胎儿和自身的安全为重。运动的时候要参考自己的感觉,以自己感觉不累、能轻松完成为基准。切忌进行剧烈运动,或者含有跑、跳等大量使用腰腹的运动,以免引发流产。另外孕妇运动时还要考虑到运程,孕早期尤其要注意安全,因为胎儿还不稳定。孕晚期也要注意运动量和运动强度,以免发生提前生产的情况。

改善体质

孕期准妈妈的体质在各种激素的影响下会有所下降,抵抗力明显不如从前,但是通过游泳锻炼,准妈妈全身的肌肉都能得到有效锻炼,而且还能增强肺活量,从而促进血液循环,改善准妈妈的体质。

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缓解失眠

孕期容易失眠是很多准妈妈都有苦恼,而游泳会消耗孕妈大量的精力和体力,到了晚上睡觉的时候,自然会睡得更加香甜。

这3种孕妈不适合游泳

游泳虽然好,但并不是每个孕妈都适合。那么,哪些情况下,孕妇是不适合游泳的呢?

孕早期和孕晚期

游泳虽然对孕妈和胎儿有好处,但不是什么时候都能游的,在孕早期和孕晚期,并不建议孕妇下水游泳。孕早期,胎儿不稳,极容易因为感染等问题流产,而孕晚期由于肚子比较笨重,游泳容易引发羊水早破等问题,也是不适合游泳的。

怀孕中期,是最适合下水游泳锻炼的。

容易抽筋的孕妈

在孕期,有些孕妈容易发生抽筋的现象,这类孕妈显然也是不适合去游泳的,一旦在游泳过程中发生腿抽筋,那是一件非常危险的事情。

患有妊娠高血压的孕妈

患有妊娠高血压的孕妈,并不建议孕期游泳,容易发生危险。

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孕期游泳注意事项

防滑

防滑!防滑!防滑!重要的事情说三遍,泳池一般都比较湿滑,所以孕妈游泳的时候一定要注意防滑,以免摔倒出意外。

注意水质

孕妈的体质比较特殊,为了胎儿和孕妈的健康着想,最好选择一个水质干净、安全的地方进行游泳锻炼。

做好咨询

孕期毕竟是一个特殊时期,在运动方面还是谨慎一点为好,建议孕妈游泳前最好咨询好自己的产科医生,做好相关的准备。返回搜狐,查看更多

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