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怎么做到的,越来越瘦是什么原因
分类:母婴

原标题:女性生完孩子后,为什么有的变瘦,有的变胖,原因在这里!

问:喂奶的人,越来越瘦是什么原因?

问:为什么有的人身生完孩子不胖有的人会胖?

问:有的宝妈产后几个月,能瘦到80-90斤,自律到令人佩服,怎么做到的?

前几天闺蜜向我吐槽说,为什么别人生完孩子那么快就瘦下去了,而我还是大水桶腰一个。看着闺蜜一脸的愁容,想着又是一个为自己身材发愁的宝妈。其实很多宝妈生完孩子后都会有这种困扰。而且作为女性来说,减肥可是终身需要奋斗的目标。很多女性在生完孩子做完月子之后就会开始减肥。有的甚至是还在月子期间就减肥,这对身体伤害是非常大的。同样生完孩子有的胖有的瘦,原因在这里,看看你是不是有做到。

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大宝是纯母乳喂养,

最近经常刷西瓜视频,好多创作者都刚刚生完宝宝几个月。但是大家的身材有的恢复的很快,有些就很慢。这应该是跟个人的体质有很大的关系吧!

生完宝宝之后,宝妈们的第一重心当然是照顾宝宝,然后就是琢磨什么时候开始产后瘦身?如何才能快速恢复到产前状态了!每个宝妈都希望,别人夸自己的时候能说,真看不出来你都有孩子了!但同时又觉得,产后恢复身材是一件很难的事儿。作为过来人亲身经历分享给大家!

一、坚持用母乳喂养孩子的宝妈瘦的更快

生之前体重130,出了月子110.

比如说豫见李小忆家的静静,生完孩子跟怀孕之前完全没有区别,还是那么苗条。再有就是型男的媳妇小妞,小妞瘦下来除了干农活带孩子有点辛苦累的之外,我记得她专门去学过瑜伽。估计这也帮助她很快的恢复身材吧。还有一个就是明明,她自称是因为孩子闹人自己就瘦了。还有一个就是塘主晨晨,她也已经恢复了好身材。没有恢复好的呢,我自己记得比较清楚的一个就是董焕,她还一直在减肥的路上摸索。

8.2号的预报期,7.31早上见红,看了那么多头条妈妈的生产经历,知道还没那么快发动,上午很淡定的整理了下带去医院的东西,又爬了两趟11层的楼梯,希望能好生些。白天没有任何症状,下午四点多去医院,开了住院单,晚上六点多开始宫缩痛,不规律,五六分钟一次。

生完孩子后,坚持用母乳喂养的宝妈容易瘦下来。在整个母乳喂养的过程,宝妈消耗的能量多。而且宝妈吃的东西基本上都会变成奶水,提供给孩子吃了。如果宝宝的胃口好,那很多妈妈每天的奶水都是不够的。这样一来宝妈也不用担心自己长脂肪了。

这之后,一个人带娃,再加上宝宝在吃奶,

作为一个六个半月的宝妈,我跟董焕身材差不多,一个人弄着俩孩子,其中的辛苦就不说了。但是,就是受不住来啊。大宝每天跟我说,妈妈减减肥吧。还凑在我耳边悄悄说,听说吃水果蔬菜可以减肥奥!老母亲我难啊,我也想瘦啊。可就是瘦不了,哪位有好的减肥良方,欢迎赐教。

最怕内检,十一点多第一次内检,还好没有想象的痛,没开指,后半夜越来越痛,频率也到了两三分钟一次,痛的睡不着觉,腰疼,一直在走廊走动。护士又给内检,还是没开,看着跟我第一次一起内检的变妇四点已经生完出来了,无比的羡慕!一夜无眠,熬到早上吃早饭是,已经非常痛了,早饭也吃不下去,真的疼哭了,医生查房,怕我体力不支,准备打杜冷丁止痛休息一下催产。

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瞬间90斤。

1、坐月子时恢复的好坏 中国人还是接受比较传统的做法,产后一定要坐月子,坐月子这件事也早已深入人心,月子坐得好身体机能恢复得快,身材更容易恢复到从前。没有坐好月子的女性,身上的赘肉一块都没掉,就像别人说的一样,产后看起来还像“孕四月”。坐月子的时候月子婆躺在床上休息,所以尽量吃易消化较清淡的食物,奶水也不是靠大鱼大肉就能产更多的奶水,别吃太猛了。 2、产后是否母乳喂养 为什么说母乳喂养的宝妈更容易瘦下来呢?宝宝喝掉了母亲身体中相当一部分的营养。没有母乳喂养的宝妈,可能会瘦得比较慢。更多的人会说月子里吃得多,这才是产后瘦不下来的原因。 3、宝妈是否是一个人带娃 一个人带娃更容易瘦,我姐生孩子前中等身材,生完孩子后一个人在家带娃,活脱脱累成了皮包骨的身材,白天哄娃、喂奶、换尿片、做家务、做饭,晚上也睡不了好觉,她可以说没有做过月子,有时候有些宝妈那么瘦,真的是累成这样的。有些宝妈除了给孩子喂奶,啥活都不用干,整天躺着就容易长膘啦!即使是在月子里,也要适当的运动,即使不是为了减肥,也要为了自己的身体早日恢复。4.产后身体的各项情况都恢复得比较好知道月子期对于刚生产完的宝妈来说可是非常重要的,而且坐月子也是为了让宝妈的身体能更好的恢复,要知道宝妈在生产的时候可会耗费大量的精力,同时身体的内脏也会因为怀宝宝的时候受到挤压,而坐月子也是一个让身体各项器脏逐渐恢复至正常的一个过程,所以月子期不仅关系到宝妈的身体水平是否能恢复到正常水平,而且若是不注意,也可能会出现身上赘肉越来越多的情况。所以月子期的宝妈可一定要注意,尽量不要因为懒一直躺在床上,虽然月子期也需要多休息,但是最好也还是多能下地走走,不要吃了就睡,同时也不要因为太过关注自己的身材而节食减肥,这样也会影响代谢功能,在给宝宝哺乳的时候,宝宝能吃到的营养也会很少,对于这一点,宝妈们也要格外注意。5、婴幼儿护理 分娩,有人遇人不淑,月子里过的糟心,伺候的不好,再加上一下子有了宝宝,一次次的夜奶,睡眠不好,出了月子甚至比孕前还瘦,而有的人月子过的比较舒坦,心情好,吃的又好,俗话说心宽体胖,出了月子自然会更胖了。

到待产室里,医生再次内检,发现开了1.5公分,可以打无痛了!!内心无比激动,怀孕看了太多的孕妈分享,本身也是很怕痛的,所以一早就坚定了要打无痛。无痛打好二十分钟左右就不痛了,是完全不痛了,太幸福了!!睡了个好觉,下午三点内检宫口还是1.5公分,一点没开,医生建议人工破水,加快开指。

二、月子过得舒服容易胖

这种情况一直持续到宝宝22个月断奶,

胖瘦体型很大程度上与遗传因素有关系。有的人生完孩子仍然不胖,从遗传基因讲,其父母亲的体型不胖。

破水后直到四点多内检宫口依然没开。然后发生的事情就让我感到最无语的了,护士给我换床,然后开始刮毛,是的,此时的我一脸懵逼,但我知道好像剖腹产才需要刮毛,赶紧问了护士,得到的答案就是要剖了,可是我内心的感觉是1、为什么不跟我商量2、我之前的罪白受了,又要受第二次罪?3、我真的不想剖!!!然后我就直接表达了我的想法,接下来助产士的态度真的让我很无语,态度突变,说已经沟通了半个多小时了怎么能不剖,对孩子太不负责了,好吧,我想她说的沟通应该是跟我老公他们吧,但我内心实在不能一下子接受,忍了一夜的痛,无痛也上了,最后还是要剖。

俗话说得好“心宽体胖”。女性生完孩子后月子期间都会大补。如果是月子里操心的事情又比较少,那宝妈会特别容易胖。一朋友生完孩子后,月子过得很糟心,老公长时间不在身边,而且与婆婆也合不来。整个月子期间不见胖反而瘦了10斤。朋友都说这是比怀孕之前还瘦啦,哪像生孩子的人。月子对于女性来说非常重要,大家还是要把月子过好,注意营养,注意心情。想要减肥过了月子期再说。

但也没胖,因为那个时候依旧是一个人带娃。

剖腹产是在楼下的手术室,因为已经到了下班时间,特意让他们加班动的手术,之前因为五个月左右长了肾结石,不能吃药,痛了六天,后来插了根双J管,剖腹产时又找了之前的医生把管子顺便一起取出来。麻醉因为已经用了无痛,没有重新打,只是加了麻醉的药量,手术过程无比紧张,手术室的温度又很低,整个人都冷的发抖。宝宝取出来的时候很激动,女宝宝,完全出乎意料,因为之前见到的人都说是男孩,只有我妈说像女孩,所以当医生说是女孩的时候还是有点惊喜的!

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接下来就开始恐怖的月子生活了。奶娃换尿片是每个人都要经历的,本人奶水比较多,每天娃喝了还是涨奶,好在顺产,活动方便,就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶,然后他再放到冰箱去。

三、生完孩子后自己带孩子容易瘦

再后来,宝宝2岁多,上了幼儿园,

恶露开始到结束一共是23天,说明我的子宫恢复的还不错,满月后老公就带上宝宝去打预防针,在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚,的衣服,我看着不错,老公立马就给我拿了两套。 (一套肉色的➕黑色的,本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些 )

宝妈在生完孩子后自己带孩子的比较容易瘦。因为宝宝出生后的那个阶段是非常磨人的。每天摇哄睡,喂奶,换尿布,基本上不会有自己的个人时间。在这个阶段是非常辛苦非常累的,很多宝妈在这个阶段,不知不觉就瘦下来了。

我也可以稍微轻松点了,

拿回来的第二天就开始用了,刚开始的那个月每天坚持起床开始,一直穿到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个半月下来真的少了16伒,看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月,每天除了洗澡睡觉都穿着,终于快四个月的时候,我掉了近30想想好老公直接拿了,当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的,现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。

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这才慢慢的稍微胖一些,

当然,妈妈们生完孩子后,都有一个月子期好好休养进补。但是有些妈妈为了想尽快恢复好身材,在月子期间就开始了较激烈的运动。

四、产后进行合理的运动

对了我生之前100斤,

“这种做法是绝对不可取的。月子期间,妈妈的各个器官、子宫尚未恢复正常,一旦做激烈运动,有可能导致大出血的严重后果。

很多宝妈生完孩子做完月子后就会开始做身体恢复的运动。这个情况可以根据自己的身体情况,配合合理的饮食科学的运动减肥,宝妈是会很容易瘦下来的。

到大宝两岁半的时候,我一个夏天胖了十来斤,

产后恢复分三个重要时间段

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又变成了110左右。

1,黄金时期(产后42天~6个月)

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产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态。这段时间要恢复气血,清除残留毒素,也是产后盆底肌、腹直肌、骨盆修复的最佳时机。

怀二宝的时候,又开始胖,一下窜到140.

2,理想期(产后6个月~一年半)

出了月子130.纯母乳喂养。

经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气血也已基本恢复,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

这之后,有刻意的减肥,

3,有效期(产后一年半~三年)

慢慢的,瘦了一些,现在体重一直维持在110左右。

在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

瘦不了了。也不敢控制饮食,

要提醒新妈妈的是,产后身材恢复易走进以下四大误区,新妈妈一定要引起重视:

太控制了宝宝就没奶吃了,

1、生育后马上做运动

想想省下的奶粉钱,和为了宝宝的健康着想,

生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。

还是努力的母乳喂养吧。

顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈需要6~8周。


2、贫血也减肥

希望我会越来越瘦,

如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

这个夏天,让我瘦的飞起来吧。

3、便秘仍瘦身

在回答这个问题之前,就我的个人经历来说,我没有怀孕之前,体重110斤,怀孕前6个月因为妊娠呕吐导致体重根本没有增长,后3个月胃口好了点,体重直接飙升到160斤,卸完货之后第一时间就是去上称,称体重。当时体重有155斤,看着镜子里的自己都不太相信,明明生了孩子,为啥体重还是没有下去,当时都不敢照镜子。生完当天晚上,我家婆告诉我要喂奶,从这里开始,就开启了我一年的当奶牛的生活。

产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘不宜瘦身,应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜,便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

不过喂奶真的可以减肥,而且特别容易饿,估计就是一个人吃的饭,最后消化后是2个人吸收导致的。我清楚的记得我当时做月子的时候,还没有到家婆弄饭的时候,我就饿的抓狂,长那么大,都没有听到自己的肚子咕咕叫,因为一饿就会去找吃的。但是做月子就要顾忌太多了,尤其是要顾及到孩子,没有办法出去找吃的。所以一出月子,我就瘦了20斤,我家宝宝由原来的6斤6两长到了13斤。果然,身上的肉就是这样成功的过渡给孩子了。

4、哺乳期瘦身

我觉得喂奶会瘦,不仅仅只是妈妈身上的营养分给了小宝贝,还有以下3个方面,也会导致消瘦。第一个方面:带孩子是一件体力活,尤其是1岁前的小宝贝,不会走路,你到哪里都是要抱着孩子的,一个10多斤重的孩子,天天抱在手里,是一定会消耗妈妈不少体力的,而且妈妈是抱孩子最长时间的那个人。第二个方面:晚上休息的时候,孩子的肠胃容纳量小,下次吃的不够他一个晚上的消化,所以新生儿尤其是2岁以前,晚上要醒很多次,你还要喂奶给孩子,所以休息不好,也会让妈妈消瘦。第三个方面:喂奶的妈妈,若摄入的营养不足,当我们自身的机能在供给的时候,还要供给给孩子,这个也会使妈妈变瘦。所以妈妈在哺乳期间,也要注意摄入足够的营养,不仅仅只是为了你自己,更多的也是为了宝贝。 我是一名宝妈,若是您也有关于育儿方面的困扰或者疑问,可以关注我,私信我,我们一起来探讨,一起成长。一起共同给孩子创造更好的明天。

哺乳期节食可能会影响乳汁的品质,而要想瘦身,就要好好喂奶,因为哺乳不会让体重增加很多。

这个不是一定的吧,这个要看个人的体质和宝妈平时饮食习惯有关的,宝宝吃母乳会提高宝妈的新陈代谢,但是假如宝妈每天的摄入量大于每天的消耗量时间一长宝妈肯定是会胖的,反之宝妈就会瘦,我在母乳期间体重下降到了历史新低102斤,后面自然离乳,摄入量没有减少体重回升到120斤,这是对比照

如果是母乳喂养,6个月后可以进行瘦身运动,如果未进行母乳喂养,可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。

在孕期的时候,孕妈的体重直接就飞上去了,直接胖了几十斤,但是产后母乳,运动比较跑,反而瘦下来了,很多的明星产后一两个就恢复到自己的闪电的身材,而我们老百姓也是一样可以的。

产后几个月就瘦很多,多数不是因为自律,都是累的。

我记得自己怀孕的时候,胖了了20多斤,但是产后一个月就瘦下来了,身材也会恢复了很好,肚子上的“泳圈”没有了,也不用什么束身衣,就是坚持母乳喂养,准时给宝宝喂养,然后排空乳房。

闺蜜同事生完孩子半年内瘦的比怀孕前还多,生完孩子有点产后抑郁,然后婆婆来带孩子,几乎家里每天吵架,老公总是说老人要多让让,最后吵到离婚了,一个人带着孩子也是挺不容易。

宝妈每天喂养母乳大概6-8次,这个看自己宝宝情况来,每个宝宝都不同,而宝宝吸收的母乳,相当于宝妈消耗500卡路里的热量,相当于宝妈跑了2-3公里,运动10-20分钟,这个时间的锻炼可以让宝妈快速瘦下来。

当妈之后,尤其是刚当妈妈,肯定是孩子第一位,其他的都可以抛开,绝大多数妈妈们更在乎的是孩子有没有奶吃,而不是自己瘦不瘦。

坚持母乳喂养只是瘦下来的第一步,母乳喂养相当我们在肚子上帮一个震动器,帮我们消耗能量的,宝宝就是吸收我们的能量,吸收我们身上脂肪的能量,脂肪是存贮能量的,为什么瘦的人会比较怕冷,就是因为身上的脂肪太少,能量太少了,能量消耗太快,所以胖的人不怕冷,不是他皮厚,而是脂肪多。

如果很快瘦很多,也可能是这几方面的原因:

带娃太辛苦,新手妈妈要学习的太多,如果再没人帮忙,要照顾自己还要照顾孩子,身体可能会吃不消瘦下来。

营养没跟上,孩子哺乳期妈妈每天的营养都要跟上,饮食要均衡,多喝水,孩子吃奶妈妈身体流失会特别大,这时候如果营养跟不上去妈妈会瘦,孩子也可能不长肉。

心情不好,刚生完宝宝的几个月,妈妈们多多少少可能都会有点产后抑郁,跟家人也会因为育儿方式的不同有摩擦,会焦虑,也可能会连带着迅速瘦身,这种情绪需要自己慢慢调整,把自己放开一点,周末让孩子爸爸帮忙带带孩子,自己出去放松一下,别总紧绷着。

再有,可能就像题主说的是自律吧,像很多明星产后很快复出,看那身材跟没生娃前一样,这的确也很让人羡慕,不过人家都有营养师配餐吧,我们还是差不多就行,别忙着自己先减肥啦哈。

图片来源于网络,侵权请联系删除,谢谢。

第二步就是哺乳期的进食,如果想不要那么胖,那么下奶神汤就要控制,不是喝得越多,就会有很多的母乳,奶水的多少决定在于乳腺管多少和外界的刺激,喝下奶神汤是为了让奶水更加有影响,想要奶水多,还得让乳腺管通畅,还有宝宝的吸吮,这样才可以更刺激乳房,分泌更多泌乳素。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈,是朋友圈中的辅食达人,育儿小百科,爱生活爱分享,正能量爆棚的我期待与您一起同行,在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈,谢谢!

有的宝妈产后几个月,能瘦到80-90斤,自律到令人佩服,怎么做到的?

1、我生宝宝前体重一直是90斤左右,从没过100,直到生宝宝那会最高体重达到113,也就是说我这个孕期是长了20多斤,每餐基本都是一碗饭,一碗汤,偶尔有时吃点牛奶和水果,有时吃多一点就会撑,估计也是养成了习惯,所以胃就比较小。生完宝宝第二天在医院的称上是97斤,也就是掉了10多斤(含小孩7斤3两4,羊水就有个好几斤,出完院在家也是该吃的吃,该喝的喝,基本选择喝鱼汤多,因为奶少一点我就会让婆婆去买鲫鱼吃,当然有时会选些骨头汤和鸡汤喝,毕竟考虑到小宝,所以不会去刻意控制饮食,宝宝都是母乳喂养,没有惨其他的,白天会喂个7,8次,晚上喂个3次左右,不到半个月体重就回到了88斤,应该是我体制就这样吧,再加上每天带宝宝会比较辛苦,因为很耗体力,所以就瘦的很快,另外基本吃的东西都被宝宝吸收到了,所以宝宝也长的好快。

以上是我生宝宝和生宝宝产后的过程,也是我的个人经验,希望正在做月子的宝妈们千万要注意身体,别因为肥胖而去减肥,一定要考虑宝宝为先,毕竟吃的好对宝宝吸收好,另外饮食要以清淡为主,少吃辛辣事物,其实母乳喂养就已经是在减肥了,这是我的建议,希望能让你满意。

以下图一是怀孕快生时,图二是生完7天,图三是生完1个月,图四是生完三个月,图五是生完半年。

产后宝妈几个月瘦到80--90斤的我身边还真有那么几个,但是不是因为自律,真是个人的体质原因。

我之前的同事,没生孩子之前也就90多斤,怀孕后期,120多斤,生完孩子出月子就已经100多斤了,这并不是月子期间没有照顾好,是她本身就不是易胖的人,看她平时也挺能吃的,就是不长肉,你羡慕不?

还有就是孩子他大伯家,我嫂子,本身就不到90斤的人,我俩怀孕就差一个多月,我早她一个月,当时我是106斤,我俩到怀孕后期她120斤,我都快140斤,等生完孩子人家出月子就100斤了,我呢130斤一直到孩子半岁,人家等孩子半岁基本上已经恢复到以前的体重了,这真的跟个人的体质有很大关系呀!

我家宝宝现在一岁了自己的体重也在慢慢的减少,从之前的130到现在的116,虽然说挺慢的,但是每个月都在瘦,也很不错了。

我自己不是很自律的人,所以没有特别去做某些事让自己瘦身,先健健康康的吧。

我就是这样,不过我是天生就瘦,属于脾胃吸收不好那种,孕期一共长了20斤左右,生完孩子两天以后就只有98斤了,出完月子差不多92斤,后来慢慢变回88斤不动了。其实没必要太刻意去减肥,身体好比什么都重要,有健康的身体,平时多锻炼自然就会瘦点下来的,而且锻练形体也好看很多。

太油腻的汤反而造成堵奶,喝汤药适当,多吃蔬菜,把油腻的油脂吸收了,这样也有利于消化,太油腻反而容易拉肚子,因为都是油水。

有的宝妈产后几个月,能瘦到80-90斤,自律到令人佩服,怎么做到的?

有些妈妈生宝宝的时候比较年轻,身体的新陈代谢快,只要稍微控制下饮食,就能很快恢复到怀孕之前的体重。

有些妈妈年纪大了,生完宝宝之后虽然很自律,但体重也很难减下来,只能循序渐进的减肥,想恢复怀孕之前的身材和体重,就不是几个月能做到的了。

也有些妈妈为了瘦身不给宝宝吃母乳,自己每天也吃得少,虽然体重是瘦下来了,但身体的新陈代谢也紊乱了,这样是很不利于身心健康的。

有位宝妈临产前是一百四十多斤,坐完月子就瘦到了九十多斤,可是脸上皮肤暗淡松弛,肚子上的皮耷拉着,整个人也没精神。之后很久都没来月经,没办法只得去看医生,又重新调整饮食和生活习惯。

还有些妈妈属于易胖体质,喝水都会长胖的那种,生完宝宝之后,除非运动量特别大,否则即使节食也是很难瘦下来的。

所以,产后几个月想瘦身,还得根据自己身体的实际情况来,不要太着急减肥,瘦得太快身体会承受不了的。

对于大部分的妈妈来说,合理的运动加上控制饮食,坚持下去,还是可以瘦下来的。

1、坚持母乳喂养

母乳喂养的妈妈容易饿,如果一饿就吃得特别多,那么即使坚持母乳喂养,也很难瘦下来。

母乳会带走身上大量的脂肪,喂完母乳之后如果饿了,喝点清汤或者吃点水果、坚果之类的,不要大吃大喝,一直坚持下去的话,是很容易瘦的。

2、饮食合理搭配

很多妈妈会认为自己明明吃得不多,为什么还是瘦不下来。

如果经常吃甜食、油炸或者烧烤类食物,或者平时的饮食偏油腻,那么即使吃得不多,也很难瘦。

饮食方面,要注意尽量清淡,同时少吃多餐。

3、适当的运动

很多妈妈会觉得,我带娃这么累了,运动量已经足够了,所以不需要再额外运动。

可事实往往是,明明很累,却还是瘦不下来。

可以尝试下以下方法:

每次吃完饭之后,收腹提臀靠墙站立10分钟左右,就能达到很好的减肥效果。这种靠墙笔直的站立方式,10分钟相当于散步一小时所消耗的热量。这种方法简单易做,还能时候带娃没空运动的妈妈。

当然,如果有人帮忙带宝宝,游泳,做瑜伽,HIT运动,都是很好的减肥方式。

4、合理使用收腹带或者骨盆带

一方面有利于身材恢复,另一方面还能控制自己的食量,吃太多的话,被收腹带绑着的腹部会不太舒服。

总之,如果到了一定的年龄,身体的新陈代谢减缓,产后瘦身就不是那么容易的事情,但如果长期坚持锻炼,合理饮食,身材同样会逐渐恢复的。

以上是我的回答,希望有所帮助。

文字为清心无碍原创,手打不易,抄袭必究。

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可以通过饮食方面和运动方面来恢复身材。在产后42天左右就可以做适当的运动。饮食方面主要是营养均衡。下面我就来说说运动方面吧,也是我朋友推荐我练习的,还不错。

第一就是骨盆底肌肉练习。可以改善会阴区的血液循环。

第二是侧提腿动作。可以锻炼臀部和大腿的肌肉。可以预防产后腰酸背疼的现象,同时可以强化肾脏功能及消除腰部和腹部的赘肉,达到缩腹细腰的效果。

第三是半仰卧起坐。能够帮助锻炼腹部肌肉。

第四是扭转腰部运动。这个动作可以拉伸和柔软腰部,消除腰酸背痛,还可以预防便秘,消除胀气。还可以做臀桥动作。练瑜伽也是一个不错的选择。

这些动作每天坚持做,对身体恢复有好处,身材恢复需要循序渐进,不要急于求成,不然会伤身体的。如果条件允许的话可以报产后修身班,有专业的教练指导,会更准确的进行。

最重要的就是控制饮食,就是你坐月子的时候不要吃的太油,老是吃猪蹄汤,荤素搭配,不要光吃肉,就像怀孕的时候,你拼命的补,结婚肉都长你身上了,孩子没有完全吸收,就会导致你产后发胖,很难恢复孕前身材。 这减肥也要靠自己的决心,如果你比产前胖了点,嘴上说着要减肥,又不行动,怎么会瘦,不要光羡慕别人,别人的辛苦就是你在睡觉,吃好吃的时候,别人在拼命的运动流汗换来的。 所以说不管是怀孕前还是产后都不能使劲大补,整天吃的油腻腻的,不管不顾的吃。如果你自己不注意的话就很容易产后发胖,不好减肥,尤其是你减肥的决心不是很坚定,就更加不会自己瘦。

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想要瘦下来,那么在哺乳期,就不能吃太多肉,但是营养要全面,而且不能吃垃圾的食品,什么辛酸辣更加不能吃,一是宝宝受不了,还有对宝妈身体健康不好。

第三步就是运动,宝妈在哺乳期需要运动,因为运动不仅仅可以把肚子的肥肉甩掉,还可以把产后的后遗症恢复,孕妈生完孩子,骨盆变大、耻骨分离、盆底肌功能差,所以会经常漏尿,产后需要做提肛运动,恢复盆底肌功能,不然对以后大笑或者运动一下就漏尿。

哺乳期运动需要宝妈坚持,不是一天打鱼晒网三天,这样就没有效果,整合月子期间,运动比较少,肌肉已经沉睡了但是在哺乳期的时候,偶尔于唤醒肌肉,没有什么效果的。

明星产后可以恢复很快,第一就是他们有营养师,给她们搭配饮食,保证营养全面,而且没有多余的能量,第二就是他们坚持运动,他们有压力,如果产后他们恢复不到原来的身材,那么她们就很难接到通告,就相当于失业,新人每天都那么多,如果不对自己狠一点,那么就会被取代,所以她们运动量够,饮食全面,所以很快就瘦下来了。

我是艺迹育儿,专注育儿领域多年,多平台育儿作者,欢迎你的关注,后续更新更多育儿知识!!!

感谢悟空回答邀请!十月怀胎,宝妈的身体会给宝宝们大量的营养储备,体内会储备大量的热量及脂肪,以供哺乳时期使用。所以在怀孕期间,宝妈相对之前来说,身体都比之前胖很多,小孩出生以后,很多宝妈也关心自己体型恢复。一般情况下,产妇在产后给小孩喂奶,身体会逐渐变瘦,这是什么原因?

这是因为,小孩吃奶需要消耗大量能量,这些能量来源,大多就是母亲能量储备及母亲进食。在喂奶的过程中,母体会消耗大量的热量,而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说,采取母乳喂养方式喂奶,腹部皮下脂肪首先会得到消耗。相反,如果不进行喂奶,估计这些能量及脂肪储备,很难消耗,所以就容易发胖。

喂奶不但有利于瘦下来,还有很多好处,比如可促进母亲与宝宝亲子感情的建立,也可使妈妈得到心理上的满足;能使产后子宫早日恢复,从而减少产后并发症;母乳可以直接喂哺,不需要熬夜热奶,不易受污染,奶汁温度合适,吸吮速度及食量可随宝宝需要增减,方便、卫生、经济实惠等等!

喂奶的人越来越瘦有三个原因,第一,和宝妈的产奶量有关;第二,和宝妈的饮食有关;第三,和哺乳期的劳累有关。

母乳喂养能不能瘦,理论上是可以瘦的,但是还有许多客观原因的制约,而喂母乳能瘦的妈妈肯定和这三个原因有关。

原因一,产奶量越大,瘦的可能性越大

怀孕期间,孕妇的身体会储藏36000卡热量,这些热量需要通过母乳来消耗。产妇每次产奶200毫升,需要消耗的热量60-70卡,正常情况下,每天消耗500卡热量。

所以只有满足每天母乳消耗的热量大于身体吸收的热量,就会变瘦。同理,奶量越多的妈妈,她会瘦的更快。

有位母乳妈妈说,自己月子里饭量虽然增加了3倍,但是出了孩子每天吃奶,还要额外挤出1500毫升的奶量,出了月子,自己不但没有胖还瘦了。其实仔细观察哺乳期妈妈,奶量特别好的妈妈都会比较瘦。

原因二,哺乳期会瘦一定和合理饮食分不开

很多妈妈哺乳期不瘦反而胖,多是吃出来的胖。因为在哺乳期,就尽量的大鱼大肉进补,但是是事实,奶量的多少不是补补出来的,哺乳期只要饮食均衡,营养搭配就可以。对于奶量特别多,容易堵奶的妈妈,更需要饮食清淡。

蛋肉鱼等高蛋白质食物每天200-250克;水果每天200-300克;绿色蔬菜每天500克;多吃高钙类食物,比如奶类,豆制品类。

原因三,哺乳期瘦和妈妈的劳累分不开

每个新手妈妈都要经历照顾新生儿的阶段,孩子不分白天黑夜两个小时一醒,刚喂完了奶又要开始换尿布,哄觉哄到手抽筋。每天24小时都被吃喝拉撒所包围,大部分妈妈都会出现严重的睡眠不足。

凌晨抱着孩子在家里踱步,是很多妈妈的真实写照。

严重睡眠不足,加上照顾孩子太过疲惫,身体还要定量产奶,很多妈妈都会瘦下来。当然有人专门照顾孩子,可以好好休息的妈妈就另说了!

所以说,哺乳期妈妈的瘦是很多原因综合的结果,这瘦的背后有着太多的心酸!

很多女性经过十月怀胎后都会长胖,生完孩子后就开始寻求各种有效的减肥妙方,殊不知,其实母乳喂养就是一种高效低成本的产后瘦身减肥法。

喂奶的人,越来越瘦是什么原因?

1.刚出生的宝宝,如果是纯母乳喂养的话,他的所有营养需求都只能从母乳中获得,而妈妈母乳中所含的营养是从自身体内大量的能量转化而来,相当于妈妈一人的营养要供应两个人的需求,所以,妈妈喂奶过程也是大量消耗自身能量的过程,自不自然就会瘦。

2.喂奶的妈妈会照顾自己的宝宝,经常带孩子,有时晚上也休息不好,平时还得做点家务等,这也是消耗能量的。

所以,喂奶的妈妈不要为了减肥而节食,应该保证营养均衡,因为你吸取的营养不仅是自身机体所需,同时也是宝宝生长发育所需,如果在喂奶期间营养没跟上的话,自己身体会受不了,不仅会瘦还会引发一些气血虚弱,贫血等症状。

当然,母乳喂养的宝妈也不能大补特补,尽量多食富含优质蛋白质的食物,少食脂肪太高的食物,食物种类多样化但不要过量,愉悦心情,适当运动,坚持母乳喂养,这样一来,不用刻意减肥,自己也会慢慢瘦下来。

所以,产后坚持母乳喂养也是一种不错的减肥方式哦!

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你好,非常高兴为你解答问题,母乳是宝宝最好的食物,宝宝的营养主要来源就是母乳,因此,母乳中含有大量的营养物质,而这些则来自哺乳期女性的身体。即使吃的比平时多,也不可避免营养物质的流失,宝妈喂奶期间出现瘦的情况也比较常见。

加上哺乳期间由于宝宝夜间也要吃奶,平时喂奶换尿布,操心的事太多,休息不好也会导致有些女性会明显消瘦,但是只要是没有出现异常症状,就不必担心。

建议你注意加强营养,同时要注意休息,避免过于劳累等,带孩子以及家务让家人一起分担。哺乳期的女性要多摄入营养成分高比如鱼虾、牛羊肉、鸡鸭等优质蛋白、新鲜蔬菜水果等食物也要每天吃,在补充自身营养的同时,才能给宝宝提供更好的母乳。

如果在感觉瘦的同时,身体明显感到不适,那就要去医院检查一下。

希望我的回答能够帮助到你!

喂奶的人,越来越瘦是什么原因?

答:因为给宝宝吃的奶水,都是宝妈在饮食中所吸收的营养,当这些营养物质,随着奶水喂养给怀中的宝宝之后,宝妈的身体也会随着营养的大量流失而越来越瘦!

其实,科学研究发现,“母乳喂养”是最好的减肥方法:

一、因为哺乳时,会消耗新妈妈体内过多的营养物质和热量,还能防止脂肪蓄积在体内,这样体重也就自然会减轻,身体就会瘦下来。

二、经常给宝宝哺乳,可加速乳汁的分泌,促进母体的新陈代谢,消耗妊娠期新妈妈内所积聚的脂肪,减少皮下脂肪贮存,从而有效地防止新宝妈的体形肥胖,而使其不知不觉的变瘦。

三、如果宝妈每天分泌乳汁量850毫升,就可以消耗热能800干卡,那么就相当于90克体脂肪,也就大大减少了皮下脂肪蓄积。

四、当宝妈在给怀中的宝宝哺乳时,宝宝对乳头吮吸的刺激,可使母体的催乳素分泌增加,而这样一来,也就会促使妊娠增大的子宫进行收缩,并能使臃肿的“腹壁”尽快复原,使身形显得瘦起来。

因此,母乳喂养可以促进新陈代谢和营养循环,还可以将体内多余营养成分运送出来,预防生育性肥胖的发生。但生活中有些宝妈因为怕体形改变,不愿意给婴儿哺乳,结果适得其反。

喂奶的人,越来越瘦什么原因?

怀胎十月,为了胎宝宝和自身的营养需求,准妈妈吃的比孕前的多,营养也丰富了很多,因此体内储存了大量的热量和脂肪。而母乳喂养有利于是母体释放额外的卡路里,加速体内新陈代谢,不用节食就能达到减肥的目的。而在母乳喂养过程中,母体会消耗大量的热量,而消耗热量的顺序依次是腹部,腿部,臀部和脸部,也就是说采用母乳喂养方式喂奶,腹部皮下脂肪首先会得到消耗。

其次,照顾新生儿是一项大工程,特别对于没有经验的新妈妈来说,更是一种考验。很多新妈妈要给宝宝换尿布、安抚宝宝、夜里还要经常起来喂宝宝吃奶,长期下来,休息时间不够,新妈妈身心疲惫,也会容易瘦下来。

为什么有部分新妈妈进行母乳喂养却瘦不下来呢?

不少新妈妈虽然也进行母乳喂养,但是饮食方面搭配不科学,以至于营养过剩问题,自然引起发胖的现象。所以,也有部分新妈妈通过节食来减肥,这是不健康的。哺乳期妈妈最好还是尝试通过合理饮食、注意运动来达到瘦身的效果为好。

曾经的理科女文青,现在是两个男孩的妈妈,坚持一手写作,一手生活,专注孕婴育儿知识分享,欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光,谢谢!

有的哺乳期的妈妈会越来越瘦,其实原因比较好理解,一般情况主要是下面三种原因:

一、热量的消耗。

哺乳期的妈妈既要提供能量给宝宝,还需要供应自己所需的能量。

如果妈妈们不及时补充脂肪等能量,就会继续消耗身体本身储存的能量(脂肪),当然也就瘦下来了。

二、照顾宝宝以及兼顾其它事宜,使得妈妈们疲惫不堪。

我曾经是一个哺乳妈妈,一直坚持到孩子一岁九个月给她断奶,所以很能理解这种累。

熬夜、半夜起床喂奶、做家务、照顾孩子……家里大大小小的事情需要操心。

即使生病都得照顾孩子。

三、心情压抑。

产后由于生理因素,新妈妈们或多或少都有抑郁倾向。

心情不好,会引起人身体各方面问题,有的时候是会导致变瘦的。

除了上面三个原因,可能和个人体质有关。我有一个同学就属于怎么吃都不胖的那种,很让人羡慕。

最后,如果除了变瘦还出现了身体其它不适症状,还是需要去医院查明原因的。

我是彤宝妈妈,有一个可爱的女儿,分享育儿经验,讲述亲子故事,欢迎您关注我。

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