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家长要注意避免,影响长高还伤害大脑
分类:母婴

尽管很多父母都知道睡眠对于孩子健康成长发育意义重大,但却依然没能对此保持足够的重视,没能让孩子保有充足的规律性睡眠。现如今各种电子产品极度普及,成年人们对熬夜习以为常,小孩子也睡得越来越晚。

文丨宝宝说妈妈爱

在宝宝出生后,大部分时间都是在吃和睡,当宝宝慢慢长大了一些的时候,孩子吃和睡上也会慢慢的形成自己的生物钟。那么宝宝晚上几点睡觉比较好呢?这是很多新妈妈比较关心的问题。相信很多父母都知道睡眠对宝宝的重要性,如果睡不好,必然会影响到宝宝的身体发育。母婴专家指出,宝宝晚上8点睡觉是最佳的。

中午不睡,下午崩溃”,很多上班族都会有这种体验。哪怕中午稍微趴一小会,整个人下午都是精神的。很多家长觉得,既然大人中午需要睡午觉,那么孩子的午睡也一定不能落下。孩子在幼儿园有老师阿姨照顾还可以,一般幼儿园睡午觉的时间是两个小时左右,但是对于中午接回家的孩子,睡午觉成了家长的一大难题。

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现在的学校都放暑假了,朋友小王夫一家子都是夜猫子,现在孩子已经上小学一年级了,因为夫妻俩顾忌着孩子要上学,晚睡的习惯还算克制,都是等家里孩子睡着了才刷电视剧玩游戏。现在学校都已经放假了,现在孩子也不用早起上学,夫妻两人好像就没了顾忌,每天晚上孩子到了睡觉时间一看爸爸妈妈还没睡,也玩的不亦乐乎。夫妻俩也没有向上学时候对孩子那样约束,于是乎,孩子跟爸妈一样怎么也得到十二点了才去睡着。直到有一天,小王无意间跟同事们聊起自家孩子,才明白熬夜对小孩有很大的危害,后悔不已。

宝宝晚上几点睡觉比较好呢?

前几天和孩子同学的妈妈一起聊天,她最近一直在为孩子不午睡发愁。“中午吃完饭我和孩子爸爸想休息一会,可是孩子却故意弄出很大的声响不让我们睡觉。我们想让他也一起午睡,可是尝试了很多吃,把他按在床上,翻来覆去就是睡不着。听说孩子不午睡会影响脑部发育,另外也会影响身高,真不知道怎么办才好。”

然而,熬夜可不是某些人想象中“睡得晚那就晚点起,晚上少睡白天找补”就能解决的问题,就算孩子每天睡觉时间并不短,可睡眠不规律、睡眠质量差,依然难以得到充分的休息。

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婴幼儿宜晚上8时睡觉

其实睡午觉对于很多孩子来说都很难做到,有的家长会觉得,孩子小时候如果不睡午觉,会影响智力和身高。受到这个话题的影响,许多家长纷纷开始在中午和孩子进行睡午觉的“拉锯战”。

而孩子休息不好,发育就会受影响,容易出现个子长不高等问题。

1、对孩子的眼睛会造成危害

宝宝要长得高,一定要睡得好。孩子的身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素的分泌有其特定的节律,人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。也就是说,小宝宝要在20时就要开始睡眠,最好在21时进入深睡期。

孩子不睡午觉会影响智力吗?

如果让孩子这么睡觉,发育就可能会比同龄人慢很多,家长要注意避免哦。

如果生长发育期的孩子长期熬夜、劳累,眼睛长时间不能得到放松休息,一直处于疲劳状态,会出现暂时性的视力下降,还很可能会视线模糊、视野变重影或者看东西时物体的颜色改变。

同时,充足睡眠对宝宝智力的发育也必不可少。国外的一项调查显示:婴儿每天睡眠充足与否,与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足,大脑疲劳长时间得不到恢复,将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降。

很多家长觉得,大人不睡午觉下午会犯困,变“笨”,孩子如果不睡午觉,也会影响脑部发育,会影响智力。每个孩子的情况都不同,有的精力充沛,中午跟睡不着,而有的上午玩了半天后会感到有些困倦,睡午觉下午精神会更好。所以孩子智力影响和午睡的习惯并没有太大关系。

1、睡眠中被打断

2、对孩子的肠胃会造成危害

睡眠不足更容易体重超标

孩子不睡午觉会影响身高吗?

对于一周岁前的小宝宝来说,每天最重要的事情就是睡觉,一天睡上二十几个小时都是正常现象。

熬夜难免会肚子饿,特别是小孩子肚子饿了就会吃零食,胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,尤其是对于消化系统较弱的孩子来说,吃夜宵是饮食不规律的表现,会使胃酸会分泌过多,让小小年纪就出现胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。

不少父母担心如果小宝宝老是在睡觉,会不会容易肥胖?对此曾晓琴说,良好的睡眠的重要指标之一就是时间充足,睡的时间够长宝宝才能长得好。相反,睡眠时间不足才更容易催生小胖子。

睡眠对于孩子身体发育的影响不言而喻,很多家长会觉得午休也是睡眠,孩子不午睡会影响身高的发育。但其实午睡对孩子身高并没有太大影响,夜间睡眠才是影响身高的关键。

当然,随着孩子的长大,睡眠时间也会逐渐变短,不过这在孩子一周岁前都不会有太大变化。

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睡眠不足为何更容易胖?专家说,夜间睡眠缺乏会扰乱小宝宝生长激素和其他激素的正常分泌,使得身体的免疫系统受损,内分泌失调,代谢出现问题,代谢紊乱的后果之一就是肥胖。

睡眠、营养和运动被广泛认为是直接影响到孩子身高的三个重要因素,之前有一家专业机构对近千名宝宝做过跟踪测量,结果发现,宝宝在睡眠中的生长激素的分泌要远高于白天清醒状态,而专家公认的生长激素分泌高峰期是在晚上9点到凌晨,以及早上5点到7点这两个时间段,所以保障孩子能在这两个时间的得到充分的休息,才是影响孩子身高的一大重要因素。

对于小宝宝来说,睡眠是他们重要的成长过程,在睡眠中分泌的生长激素能够促进孩子的发育。

3、对孩子大脑发育造成危害

当然也不能让小宝宝睡眠时间过长,这不利于视觉、听觉、肌张力等的发育,甚至宝宝的智力也会受到影响。一般来说,出生后3个月内的新生儿一天要睡18—20个小时,出生后3个月后要睡14—18小时,6个月至1岁要睡12—14个小时,2—3岁要睡12个小时左右。

孩子需要午睡吗?

某种程度上说,长时间的睡眠也是一岁前的小宝宝发育很快的原因。

大脑需要在睡眠中修复负责记忆的细胞,不好好休息的话,记忆细胞得不到修复,记忆力就会下降。熬夜意味着孩子负责学习的脑细胞在加班,脑部系统过度疲劳会让身体出现记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠等。

以上就是宝宝晚上几点睡觉比较好的介绍,所以为了保证宝宝的健康,我们要从小就帮助宝宝养成一个好的睡眠习惯,保证宝宝有充足的睡眠。同时,婴儿每天睡眠充足与否,与学习成绩的优劣呈正相关,所以我们要让宝宝有一个好的睡眠。

那么既然午睡对孩子智力和身高都没有太大影响,那么孩子还需不需要睡午觉呢?其实这个根据每个孩子因人而异。

而对于小宝宝来说,最忌讳的就是睡眠中被打断,有些宝妈总担心宝宝好长时间没喝奶了,硬是把宝宝叫起来吃奶,这样反而是不好的。

4、对孩子免疫系统的危害

1、需要睡午觉的宝宝

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夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让孩子的身体持续被消耗。孩子总是熬夜的话,新生的免疫细胞会减少,免疫力会下降,也就容易生病。

如果孩子中午没有睡午觉,晚上会打哈欠,没精神,甚至有时候会无缘无故发脾气和哭闹,这说明孩子白天没有休息好,需要睡午觉;

2、睡得晚

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如果孩子晚上在吃饭的时候,或者玩的时候会犯困甚至睡着;

在孩子一周岁以后,每天的睡眠时间就要比一岁前短很多了,但依然需要长时间的睡眠。

5、对孩子身高发育的危害

爸爸妈妈中午饭后让宝宝躺在床上,孩子过一会会自己睡着;

而在漫漫长夜里,对孩子最重要的就是晚上11点到凌晨2点这段时间。

孩子是在睡眠中分泌生长激素,让孩子长期熬夜会导致生长激素分泌不足,生长激素分泌不足会影响孩子的身高发育,使孩子发育缓慢,身材矮小。孩子的身高除了遗传因素,睡眠也是重要的因素之一。

2、不需要谁午觉的宝宝

这段时间是孩子体内生长激素分泌的高峰期,如果此时孩子处于深度睡眠中,那么就能够享受到生长激素的“红利”,从而高速生长。

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每天精神抖擞,从早上起床后到晚上睡觉前都活力百倍,而且晚上睡觉都很难哄着;

可那些经常睡得很晚的孩子就不一样了,他们错过了每天的生长激素分泌高峰期,每天少一点、每天少一点,积少成多,最后就可能会比同龄人发育慢很多。

育儿感悟:

爸爸妈妈中午饭后让宝宝睡觉,可是他们在床上躺很久都睡不着。

想要让孩子在11点时进入深度睡眠,就需要提前一个半小时让孩子进入浅睡眠阶段,所以家长要尽量让孩子9点钟上床睡觉。

孩子应该几点睡觉好呢?

孩子如果没有睡午觉的习惯,家长需要强迫孩子睡吗?

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对于生长发育期的孩子来说,晚上九点到凌晨一点,早上五点到七点,这两个时间段,是生长激素分泌的高峰期。为了孩子健康成长发育,这就需要要求他们尽量在晚上九点之前睡觉,早晨七点之后起床。

也有很多宝爸宝妈不放心,担心孩子白天休息不好会反馈,所以强迫孩子午休,其实这种做法大可不必。如果强迫孩子午睡,那么会导致一下两种后果:

3、缺乏午睡

如果孩子到点还睡不着,家长们可以给孩子讲故事,唱儿歌,尽量舒缓一些的语速和语调可以帮助孩子快速入眠。有时候也可能是孩子白天睡多了,午睡时间不要太长。也可以白天多带孩子出去玩,玩累了也会容易入眠。但是最重要的是父母应做个好榜样,带好头早睡早起。为了孩子的健康,家长们千万不能再让孩子熬夜了。

vnsc5858威尼斯城官网,1、宝宝白天没有困意,如果被强制午休,会导致晚上的时候孩子睡不着,以至于睡觉时间拖后,影响孩子入睡的时间,降低夜间的睡觉质量;

对于三周岁以上的孩子来说,午睡是一个值得培养的好习惯。

2、宝宝不想睡觉,却被爸爸妈妈强“按”在床上,还不让自己说话,不能乱动,会影响孩子心情。

由于各种各样的原因,有时候孩子在晚上并不能得到足够的休息,这时候就需要在白天午睡来补足。

育儿小贴士:

需要注意的是,午睡并不能完全替代晚上的睡眠,只能作为辅助发挥作用。

并不是所有的孩子都需要午睡,也并不是必须要让他们养成午睡的习惯。只要孩子每天的睡眠充足,精神百倍,孩子是不需要午睡的。

而且午睡也不要让孩子一觉睡个够,不然可能反而会造成晚上失眠,以至于错过晚上最重要的睡眠时间,得不偿失。

对于在幼儿园不爱睡午觉的宝宝,却能在一天的时间里精力充沛,宝妈们一定要告诫宝宝:幼儿园的午睡是集体活动,大家都在休息。如果自己睡不着,也千万不能弄出动静来影响到其他小朋友休息。在家里如果家长有午睡的习惯,孩子却睡不着的时候,可以帮他们养成自己安静的看绘本和玩游戏的习惯。

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你家的宝宝有午睡的习惯吗?欢迎讨论分享。

希望孩子们都能睡眠充足,健健康康长大!

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