vnsc5858威尼斯城官网-vnsc威尼斯城官网登入

她用行动吃出美丽,轻轻松松做辣妈
分类:母婴

原标题:故事丨上千收藏的孕期饮食日记,她用行动吃出美丽

原标题:她孕期仅胖5斤、她6个月瘦40斤…知道吗?生孩子从不是胖的借口!

vnsc5858威尼斯城官网 1

双节祝福短信,车前子的功效与作用及食用方法,太原化妆学校前十名

郭黑暗

style="font-size: 16px;">你身边一定有那么几个妈妈,她们身材苗条面容姣好,随时随地春风满面,即使生孩子这个魔咒,也不能让她们变胖变丑。

style="font-size: 16px;">于是你开始好奇,她们到底是怎么做到的? style="font-size: 16px;">同样是生娃,为什么我生完就胖得不行?

style="font-size: 16px;">为了解答这个问题,本期奇妙食研室采访了三位成功产后瘦身的妈妈,她们将从孕期饮食、锻炼等方面,讲述自己的产后瘦身过程。希望你能从中得到启发。

3月5日凌晨,中国健美运动员牟丛在美国进行的2017阿诺德传统赛业余组比赛中,夺得女子形体167CM以下级的冠军和全场冠军。这是中国健美运动员的第一个阿诺德赛冠军,阿诺德赛是由阿诺德-施瓦辛格创办,是除了奥林匹亚先生之外水平最高的健美比赛。

经常听到此说法,生孩子趁年轻,年纪大了体形不好恢复。于是,30岁以后的晚孕妈妈都在嘀咕,本来一尺九的小蛮腰,万一产后变成两尺五,只有傻眼的份了。其实人的身材胖瘦主要取决于饮食和锻炼,晚孕妈妈只要控制好饮食的摄取量,拒绝暴饮暴食,并坚持锻炼身体,一定可以恢复产前的美妙身材。

自述:麻菇凉、妞儿、Candy

但随着人们生活水平的提高,肥胖者越来越多,社会也就对健康日益关注。爱美是人类的天性,健美的体态,不仅是一个人美丽的象征,更是一个人健康的表现。肥胖不仅仅代表了臃肿的体态,更重要的是会增加罹患各种疾病的风险,如高血压、糖尿病、冠心病等。因此,减肥不仅是为了美丽,在医生看来,更是为了健康。准妈、宝妈看过来,孕前、孕期的体重标准,你达标了吗?

1瘦身细语黄金时间不马虎

做面包或者做一顿美美的餐,然后自己慢慢吃掉,是一种治愈方式。

编辑:牵牛花 | 设计:邢晓晗

孕前体重标准

高龄产妇产后6个月是体重控制的黄金时期。如果产后6个月内能恢复到孕前体重,则8至10年后,体重平均增加2。4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8。3千克。所以,要注意,这200个日夜,你应特别谨慎,别给自己种下“后患”。 若自然分娩,当天就可以下地做简单运动,对体形恢复是特别有好处的。若剖宫产,至少要5到7天才能下地。

——郭黑暗

01

女性体重如果低于标准体重的15%,则身体过瘦;如果高于标准体重的21%,则身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响,这样不仅不利于受孕,对宝宝将来的健康还会产生不利,比如增加腹泻的机率。因此,准备怀孕的女性,为了生个健健康康的宝宝,请注意控制自己的体重,无论过瘦还是过胖,努力调整到正常体重范围。

2瘦身细语科学运动很关键

她生了两个娃

根据孕前的体重和身高计算:

生完孩子后,根据自身恢复状况,进行有氧运动和力量训练相结合的科学瘦身。刚开始时,有氧运动每周进行40分钟左右。力量训练,每周进行20分钟左右。

孕期吃什么、如何吃才能对宝宝好同时又保持健康身材,是很多孕妈妈的困扰。

依然体重不过百

BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)

健身房我为瘦身狂

@郭黑暗(下文简称黑暗)在自己的厨房主页上开了一个“

本文由vnsc5858威尼斯城官网发布于母婴,转载请注明出处:她用行动吃出美丽,轻轻松松做辣妈

上一篇:不同阶段采取不同策略,交友敏感期 下一篇:孕期皮肤瘙痒要重视,生完孩子后身上痒是怎么
猜你喜欢
热门排行
精彩图文
  • 7岁前懂花钱的孩子,让孩子的
    7岁前懂花钱的孩子,让孩子的
    家长们一定对这种情况不陌生:“妈妈给我点零花钱吧!”“爸爸我要买作业本给我10块钱吧”……这时候,家长到底该给还是不给?怎么给呢? 孩子一天天
  • 二胎不是简单的1,你家宝宝中了吗
    二胎不是简单的1,你家宝宝中了吗
    很多二胎父母在下决心再次生育时,或多或少都抱有某种执念:男孩女孩不要紧,关键是得有两个娃,让他俩互相有个伴;而且还得早生,早生年龄差距才
  • 脸上这些部位就能看出来,女孩小时候不要太好
    脸上这些部位就能看出来,女孩小时候不要太好
    当然,有这等“小时漂亮,大未必佳”的例子,却也有小时候不好看、长大后却越来越惊艳的人,这就很令人羡慕了。 跟小时候相比,真的是越长越精致了
  • 两个字完美诠释,为母则刚
    两个字完美诠释,为母则刚
    母爱是伟大的,是无法用言语来形容的,小小的身体承载着大大的能量,将一个普通人变为不平凡的人。女人本是柔弱的,但为母则刚。当危难来临之际,
  • 这样的老爸哪里领,都需要这样的
    这样的老爸哪里领,都需要这样的
    而爸爸的爱,其实很简单: 说到便当,许多人都会想到日本妈妈做的色香味俱全的便当,但最近几天Ins上,一位爸爸为女儿自制的简单而又粗糙的午餐便当