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使鼻子通畅,不想感冒要睡多久
分类:养生

如果你感冒了,不妨美美的睡一觉,第二天就会感觉好很多。

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感冒最容易引起鼻塞。白天还好,就是说话时比较难受;到了晚上睡觉时可就痛苦了,鼻子塞住后,就要用嘴巴呼吸,无论怎样的姿势都很难入眠,翻来覆去,严重影响睡眠。冰冷且没

《美国医学会杂志》研究表明,睡眠不足7小时,感冒几率增3倍。另一项研究发现,睡眠不足的男性接种感冒疫苗后,免疫反应失常,接种后10天内,其体内抗病抗体只有常人的一半。而凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人,免疫细胞活性降低23%。如果感冒后睡眠充足,则感冒症状一天内会明显得到缓解,但感冒后继续工作一天,病程会延长三天。因此,感冒后一定要睡个好觉。时间没有标准要求,一般按照次日醒来的个人感觉为准,如果感觉精力充沛,头脑清醒,就说明睡够了。

核心提示:如果你感冒了,不妨美美的睡一觉,第二天就会感觉好很多。

感冒最容易引起鼻塞。白天还好,就是说话时比较难受;到了晚上睡觉时可就痛苦了,鼻子塞住后,就要用嘴巴呼吸,无论怎样的姿势都很难入眠,翻来覆去,严重影响睡眠。冰冷且没有经过鼻腔过滤的空气会使喉呢和气管的黏膜也充血水肿,又加重了呼吸道的炎症。特别是小孩,感冒鼻塞了,睡也睡不好,半夜都会哇哇大哭,家长看了心、疼,却无能为力。这个时候可以按压迎香穴,能快速缓解鼻塞的症状。

但感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠,此时,可有针对性地服用些感冒药和消炎药,也可通过一些小方法来缓解:一是“舌头抵上颚,单指压眉间”。这个动作会让鼻子犁骨前后活动,缓解鼻塞。20秒后鼻子就会通气。二是按迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘,即眼睛看向正前方时,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指,同时按揉或左右方向轻推迎香穴,通常10-20次就可奏效。

《美国医学会杂志》研究表明,睡眠不足7小时,感冒几率增3倍。另一项研究发现,睡眠不足的男性接种感冒疫苗后,免疫反应失常,接种后10天内,其体内抗病抗体只有常人的一半。而凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人,免疫细胞活性降低23%。如果感冒后睡眠充足,则感冒症状一天内会明显得到缓解,但感冒后继续工作一天,病程会延长三天。因此,感冒后一定要睡个好觉。时间没有标准要求,一般按照次日醒来的个人感觉为准,如果感觉精力充沛,头脑清醒,就说明睡够了。

取穴迎香穴在鼻翼根部的凹陷处。

但感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠,此时,可有针对性地服用些感冒药和消炎药,也可通过一些小方法来缓解:一是“舌头抵上颚,单指压眉间”。这个动作会让鼻子犁骨前后活动,缓解鼻塞。20秒后鼻子就会通气。二是按迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘,即眼睛看向正前方时,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指,同时按揉或左右方向轻推迎香穴,通常10?20次就可奏效。

vnsc5858威尼斯城官网,手法感冒鼻塞时,用双手的食指指端按压在迎香穴上,慢慢用力做旋转按压。按压20?30秒后就会感觉鼻子通气多了。

专家点评迎香穴位置t嫩小,可以用牙签的钝头或钝的小棒代替手指进行按压。

小知识

迎香穴的主要作用就是通鼻子。古人给它取这个名字就是因为鼻子不通的时候不闻香臭,按了这个穴位以后发现可以闻到香味了,所以就叫它"迎香"。鼻子过敏打喷嚏,也可以用这个穴位来治疗。

使鼻子通畅的其他穴位

鼻子上边的印堂穴和脖子后边的大椎穴也经常被一起用来通鼻子。

印堂穴

取穴印堂穴在两眉毛之间正中的位置。手法用右手的拇指指端按压在印堂穴上,慢慢用力做旋转按压。按压20?30秒。

大椎穴

取穴低头,从后发际沿着颈部后正中线向下,可以摸到颈椎最突起处,在颈椎下的凹陷就是大椎穴。

手法可以用吹风机吹或在淋浴的时候用温水冲大椎穴,这些方法对通畅鼻腔都有好处。

配合按摩

早晨起床的时候,用拇指和食指捏住鼻子,做提拉动作并按揉鼻子,然后用食指的指腹摩擦鼻翼两侧,使鼻子感到热供拱的。这种按摩方法有助于鼻子充血症状的改善。

特别提醒

有事没事挖鼻孔的坏习惯,会损伤鼻黏膜,甚至引起鼻腔内感染。

滴鼻子的药水要在医生的指导下使用;有的滴鼻剂长期使用后会加重鼻塞的症状。

小护士

用加1%?2%食盐的淡盐水冲洗鼻腔,有消炎、杀菌和促进鼻黏膜收缩的作用。冲洗的时应该注意不要把盐水灌到耳朵中。把鼻子放在热水杯的蒸气上,吸进呼出,也可以很快使鼻子变得通畅。

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