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4个小贴士要记牢,流感来袭
分类:养生

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文章导读

导语

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中医按摩如今在生活当中应用面是非常广的,不仅养生保健可以通过按摩穴位来完成,而且治疗疾病同样也可以利用穴位。而且人体的每一个穴位都有自己的独特作用,因此对于疾病患者来说,也可以尝试一下。生活中小儿发烧的情况是很常见的,那么小儿退热穴位都有哪些?

众所周知,春季非常适宜养生,但是很多朋友对于春季如何养生保健还是比较迷糊的,下面小编就给大家整理了春季养生的几个小贴士,赶紧一起来了解下吧。

季节交替时,由于人们的疏忽以及细菌的滋生,流感很容易就缠上我们,那么在此时我们应该如何预防流感呢?下面就跟着中医一起来了解下吧。

立春之后,气温会开始慢慢回升,此时处于冬季与春季的季节交替过渡期,饮食习惯也要有所改变,那么立春之后吃什么食物对身体有好处呢?下面就跟着小编来了解下吧。

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春季养生小贴士有哪些

中医教你这样预防流感

季节交替吃什么食物有好处

1、合谷穴

1、多喝水、多喝茶

按摩迎香穴:

鸡肉

合谷穴就是我们常说的“虎口”,处于手背第一和第二掌骨之间,合谷穴是比较好找的一个穴位,当我们把拇指跟食指并拢起来后凸出来的肌肉对应的凹陷处就是了。当出现发烧、发热时,按压合谷穴1分钟左右能疏风散热,起到退烧的作用。

无论是哪个季节,多喝点水对身体总是没错的。除了喝水以外,春季也提倡大家喝点茶,花茶、参茶等都是不错的选择。

首先将双手的手掌对搓,搓热之后按压迎香穴,直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉位置。按摩迎香穴可以预防流感以及感冒,若是已经患病,那么也可以通过按摩迎香穴来缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

鸡肉属于家禽类食物,对于补虚有一定的功效,人们也喜欢通过喝鸡汤来起到保健身体的目的。中医认为,肌肉能助阳气,暖小肠,立春之后人们要多养阳,此时吃点鸡肉是不错的。老人与小孩可以多喝点鸡汤,鸡汤还有益气、补脾的功效。

2、曲池穴

中医认为,春季可以喝点枸杞茶、金银花茶、菊花茶来清热;女性可以喝点玫瑰花茶、茉莉花茶来缓解情绪、疏通气血;男人们则可以喝点参茶来平补身体。

坚持泡脚:

蜂蜜

很多人对曲池穴并不了解,曲池穴位于手肘附近,按摩这个穴位能激发阳气,起到清热解毒、泻内火的作用。人们发烧的时候可以按压曲池穴2-3分钟,此外,中医还认为经常按摩曲池穴能预防肺经相关的疾病。

2、学会预防疾病

大家都知道泡脚对身体有许多好处,那么泡脚也可以预防流感吗?中医认为,晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气,起到预防流感的作用。醋还能帮助人们杀菌,这对于病毒的生长也有抑制的功效。

经过一个冬季的进补,很多人在春天都出现情况不一的便秘症状,这个时候帮助身体及时排便是非常重要的。专家推荐人们多吃蜂蜜,春季喝蜂蜜不仅能润肠通便,对于养肝护肝也有一定的效果,蜂蜜也有誉为春季第一饮。

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vnsc5858威尼斯城官网,大家都知道,春季是万物生发的时候,细菌也会滋生得很快,所以这个时候很容易出现感冒、咳嗽、腹泻,甚至诱发肺炎等疾病,专家认为,在春季学会预防疾病是非常有必要的。

刮痧后背:

韭菜

3、大椎穴

身体比较虚的人在春季不要去人群密集的地方,避免感染传染病;外出回家之后建议用清水清洗一下口鼻,这样做可以减少细菌附着在口腔、鼻腔里。

刮痧能治疗中暑、祛湿,但是很多人不知道刮痧也有预防流感的功效。以坐位俯趴在床上,用刮痧板沾取刮痧油,从脊柱两旁开始从上向下刮,手法可轻一点,多刮几次,直到皮肤出现紫色斑块为止。

初春的韭菜不仅嫩而且营养价值极高,众所周知,韭菜有壮阳补肾的效果,对于温补阳气也有一定的功效。在季节交替的时候,气温忽高忽低,人们也容易受到流感病毒、细菌的袭击,这个时候吃韭菜还能杀菌抑菌,抵抗疾病。

大椎穴位于颈部,低头时可以摸到颈后的2个椎骨,在椎骨中间凹陷处就是大椎穴了,发烧时除了可以按摩大椎穴来退烧以外,也可以用刮痧的手法刮到出痧,也有明显的退烧效果。

3、晚上泡个脚

多喝一点水:

豆芽

除了按摩穴位以外,生活里我们还可以怎么退烧呢?下面就给大家推荐几个退烧小妙招,一起接着往下看。

很多人不解,为什么春季也要泡脚呢?其实在春季泡脚对于身体也是很有好处,中医认为,热水可以放松双脚,特别是那些经常穿着高跟鞋行走的女性,睡前泡脚可以让你睡得更好。

我们常说喝水可以预防疾病,在流感高发期多喝点水也能帮助人体抵抗病毒。需要注意的是,此时适合多喝一点温水,人们也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬,或者其他带有养生功效的药材,这样能更好的保健身体。

除了韭菜以外,春天的豆芽也是能促进阳气升发。豆芽能清热,春季人们的肝火比较旺,吃点豆芽还能梳理肝气,健脾和胃,对于春天带来的燥热也有一定的缓解作用。豆芽还可以帮助人们的五脏从冬藏转向春生。

发烧时就用这些退烧小妙招

另外,春季泡脚还可以让肾经、肝经都得到养护,也有缓解疲劳、放松身体的作用。建议,泡脚的同时可以用双手按压双脚,按摩、活动一下脚趾头养生效果会翻倍。

适当食用葱姜:

草莓

1、多喝点水

4、一定要多运动

众所周知,葱、姜都有保健身体的功效,专家认为,素体阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力,提高身体的免疫力,从而起到预防流感的作用,另外,大蒜也有杀菌的功效,也是防病的好帮手。

冬末初春的草莓最是鲜甜,草莓里也含有很多对人体有益的营养物质。在春节期间,人们吃完饭之后可以吃点草莓来帮助分解食物脂肪,起到促进消化的作用。不过需要注意的是,草莓的清洗不能大意,最好用盐水浸泡5分钟左右再用清水冲洗,避免农药残留。

在发烧的时候,体内的免疫细胞正在努力跟病毒作斗争,此时多补充一点水分可以给它们带来更多的能量。另外,喝水也可以帮助我们排出体内的细菌跟病毒,也能缓解发烧流汗时的水分流失。

夏天太热、秋天萧瑟、冬季寒冷,各个季节都有不想运行的理由,那么在春季,你一定不能错过这个运动、健身的好季节。

坚持锻炼:

枇杷

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专家表示,春季不管是阳光还是温度都非常适合人体多到户外走动走动,无论是跟朋友一起爬山,还是自己慢跑、游泳都可以起到强健身体的作用,特别是体虚的人,更要趁着春季多运动一下。

无论怎么说,想要拥有一个健康的身体,那么适度的运动、锻炼是不能少的。在流感高发期,建议人们选择空气清新的时刻到室外做做运动,游泳、慢跑、骑行等都是不错的选择,这些运动能让身体变得更强壮。

春天是枇杷的季节,很多朋友反应,咳了一整个冬天都没好的咳嗽在春季里依旧停不下来,专家建议你吃点枇杷来止咳。中医认为,枇杷能润肺化痰,对于止咳有不错的功效,枇杷可以直接生吃,也可以与冰糖、雪梨炖成甜汤食用。

2、试试泡脚

除了以上提到的几个春季养生小贴士以外,专家认为,在春季也可以通过饮食来改善一些身体不适。例如,肠胃不好的人可以在春季吃点山药、板栗;经常便秘的人除了要喝水、多运动以外,也可以吃点香蕉;体内缺乏维C的,那么一定不能错过春天的草莓,草莓还有解毒的作用。说了这么多,相信大家一定也明白了在春季应该如何养生保健了。专稿,如需转载请注明出处。)

开窗通风也很重要:

香菇

发烧的时候如果没有出汗,那么不如用热水泡脚来逼汗。专家建议,此时也可以在热水里加一点生姜,或者直接用生姜煮水然后兑凉水来泡脚,出汗的效果会更好。很多朋友反应,发烧时出点汗有利于退烧。

冬末初春,虽然气候还是比较寒冷的,但是人们如果没有打开门窗为室内通风换气的话,那么室内的就是流感病毒滋生的好场地,此时长期待在室内会让病毒缠上你,建议人们早晚打开门窗通风,新鲜的空气替换走浑浊的室内气体的同时还能带走细菌、病毒,起到预防疾病的作用。专稿,如需转载请注明出处。)

为什么在冬春交替的时候要吃香菇呢?其实这个时期人们会因为不适应气候、温度的变化而出现感冒、发烧、咳嗽的病症,此时若是能提前吃点香菇,那么就可以免掉这些麻烦,因为香菇里含有大量的不饱和脂肪酸,这种物质能提高人体抵抗力,起到对抗疾病的作用。专稿,如需转载请注明出处。)

3、泡温水澡

与泡脚的原理一样,泡澡也可以让身体出汗,起到缓解发热症状的作用。但是需要注意的是,不宜在非常疲惫的时候泡澡,建议发烧后泡澡时要有家人或者朋友提醒时长,避免泡太久水凉后加重病情。作者:taotao2018

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