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黄帝内经6男子养生,艾灸补阳气
分类:养生

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一、精血不足的10个常见症状

40岁左右的男人,在单位是中流砥柱,回到家又是主心骨。拥有健康的体魄,就成了男人为事业为家庭打拼的基本筹码。资料显示,男子的预期寿命要比女性短6年。有不少男性,正值盛年却患上了各种慢性疾病,如高血压、高血脂、肝脏疾病等,男性ED更是其中不容忽视的一种常见疾病。

导语

精血不足是中医的名词,中医有“精血同源”的说法,精能生血,血能化精。

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肝与肾本同源。在男人常患的疾病中,肝脏疾病和ED都很常见。这两种看似风马牛不相及的疾病,实际上却有着内在的联系。首先,中医自古就有“肝肾同源”的说法,这一理论源于中医古籍《黄帝内经》,具体说来,就是肝肾之间存在着相互联系、相互影响的关系,在功能上,“肝藏血,肾藏精,而精血同生”,肝阴和肾阴相互滋养,肝肾相生。肝脏疾病自然也能影响到肾气。而在中医中认为,男性的性功能正是这里的肾气所住。肾气足,则男性性功能活跃;相反,肾气虚,就会导致ED。

很多人认为,精血不足是男性才会出现的病症,但其实女性也会出现精血不足的症状,那么精血不足会有哪些表现呢?下面我们就一起来了解下吧。

而肾藏精,肝藏血,因此精血不足也可以认为是肝肾不足。

以上10个症状,只要符合2条,就说明你已精血不足。

补肾先要护肝。明白了上述道理,在治疗男性疾病的时候,就要重视调护肝脏了。中医将肾虚一般分为三种,即肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。肾气虚可以表现为夜尿增多,小便不畅;肾阴虚的症状是腰酸耳鸣、口干,午后容易出现低热;肾阳虚的表现则为腰膝酸软、四肢畏寒等。但无论哪种肾虚,只有肝血充盛,使血化为精,肾精才能充满,肾藏精、主生殖发育的功能才能正常行使,因此补益肾精时都应当滋养肝血。

精血不足的表现与症状有哪些

值得注意的是,以往人们认为精血不足是中老年人的专利,但随着生存环境的改变、工作压力的增大、生活节奏的加快,精血不足的年轻人越来越多,有些甚至还不到 30 岁,所以必须引起足够重视!

为什么这么说呢?我们先看下图:

护肝重在调理。许多肝脏疾病都是源于不良的生活习惯。首先要忌烟酒。饮酒对肝脏危害极大,酒中的乙醇和亚硝胺可使肝脂肪变性,引起酒精性肝炎、肝纤维化甚至肝癌。烟草中含有多种有毒物质,能损害肝功能,抑制肝细胞再生和修复。因此有肝损伤的人群必须忌烟酒。其次,要保持心情舒畅。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。最后,生活要有规律,十分病七分养,充足的睡眠、合理的营养、规律的生活,对身体健康都很重要。

1、失眠、睡不好

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如果你长期出现睡眠障碍,例如失眠、睡不好、多梦等情况,那么要考虑是否精血出现问题了。专家表示,精血不足其实是肝肾两虚引起的,肝脏跟肾脏处于不健康的状态,那么夜晚的睡眠也会受到影响。想要睡得好,那么就要养好肝肾。

精血不足的4大表现:

清代名医黄元御在《四圣心源》提出人体圆圈理论,就是说:在人的身体里,心火在上,肾水在下,就像翘翘板的两头,你那头撅起来,我这头准落下来。心火与肾水一阳一阴,只有心肾相交、水火既济,人体才能处于阴阳调和的平衡状态。反之,就会出现各种症状,比如肾水不足,最易出现的就是上述10个症状。

2、脱发、掉发

1、失眠、心神不宁、各种精神障碍

那么,上文的10个症状具体与精血不足有什么关系呢?一起来看一看:

中医认为,精血不足是肾精跟肝血出了问题,而肾藏精,其华在发,肾脏出现问题,头发自然也会表现出不健康的一面,另外肝主疏泄,肝脏运行不畅了,气血就不能很好的为头发供应营养,此时出现脱发、掉发,甚至白头的情况都不奇怪了。

心藏神,只有心神安宁,才能进入深睡眠状态。精血不足会引起心神不宁,导致失眠。

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3、腰膝酸软

前面说了,精血不足可以理解为肝肾不足,即肾精不足和肝血不足:

失眠健忘

很多朋友认为,腰膝酸软是因为坐太久,但其实精血不足也会引起这个症状。专家认为,精血不足时,会影响到骨骼健康。如果小孩子出现精血不足,那么就有可能会影响身高发育,老年人容易骨折也是精血不足的一个表现。

肾精不足,会引起心肾不交型失眠: 人体五脏运转,心为火在上,肾为水在下,心肾相交才能水火相济,人体才能处于阴阳调和的平衡状态。 肾精不足则肾水不升、心火独大,致使水亏于下、火炎于上,心肾无以相交以致心神失养,导致失眠。

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4、记忆力开始变差

肝血不足,会引起心肝失养型失眠:肝血不足则肝阳上亢,火热为虐,内扰心神,神动不安,故而失眠。

古人把心比喻成“君主之官”,主神志,就是说,心主管人的精神、思维。精血不足,也就是肾水不足,就会心火上炎,精神世界还能清净吗?一到晚上,肯定各种烦心事儿都跟放电影一样,在脑子里循环播放,失眠妥妥地跑不了。

记忆力下降不仅是因为年龄变大了,精血供应出现问题的时候,脑力也是会衰减的。中医认为,精血不足会导致脑髓不足,此时脑部的活动就不能正常运行,健忘的情况就会经常出现。

除了失眠,也会引发焦虑、抑郁等各种精神障碍。

肾主骨生髓通于脑,肾精不足,脑子肯定不够用,加上长时间失眠,休息不充分,更加剧了健忘。

除了文中提到的4个症状以外,精血不足还会引起女性月经病,同时还有耳鸣、眼花等症状,那么中医有哪些方法可以调理精血不足呢?下面我们就一起来了解下吧。

2、肾虚:腰酸背痛、脱发、记忆力减退等

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男性精血不足主要调理肾脏

肾主骨生精髓通于脑,“髓”包括骨髓、脊髓、脑髓,精血不足必有肾虚的表现,如记忆力减退、健忘、尿频尿急,前列腺疾病,骨骼关节酸痛,牙齿松动,行走困难,关节异响,干咳,食欲不振,消瘦。

耳鸣眼花

上面我们也说了,精血不足是2个内脏出了问题,一是肾脏,二是肝脏。对于男性来讲,出现精血不足的症状,那么主要是侧重补肾的。

孩子肾精不足,还会影响脑部发育。肾藏精,其华在发,肾精充足,头发才能浓密、光亮、柔润,否则引起脱发、斑秃等。

肾开窍于耳,肝开窍于目,精血充足方能耳聪目明,反之,就会耳鸣、听力减退、眼花、干涩、视物模糊等。

专家表示,男性可以通过饮食、按摩、针灸等方法来补肾,在晚上5-7点之间,肾经是最旺的,这个时候补肾的效果是最好的。

3、视物模糊、眼花

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女性精血不足主要调理肝脏

肝开窍于目,目失所养,引发视物模糊、眼花、两目干涩。

口腔溃疡

众所周知,气血是否充足对女性来讲是非常重要的,肝气衰弱,那么血的供应就会出现问题,女性精血不足首先要来调理肝脏。

4、月经不调、妇科病

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建议女性们在晚上要早点睡觉,最好在凌晨1-3点时就进入深度睡眠,因为卧则血归于肝,这句话也说明了睡眠对于肝脏的重要性。专稿,如需转载请注明出处。)

任脉为“阴脉之海”,主胞胎,冲脉为“十二经脉之海”,掌管女子月经及孕育功能。任冲二脉起于胞中,胞脉系于肾, 肾精充足则任冲通盛,月经正常,反之就会月经不调。此外,肝为血府主疏泄,肝血不足、肝失疏泄,也会导致月经不调。

心火旺盛,上火是避免不了的,最常见的症状就是舌尖通红,口腔有溃疡。

此外,女性精血不足还会出现乳房下垂,乳腺增生,胀痛,卵巢早衰闭经、肿瘤癌症等。

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咽燥干咳

精血不足如何治疗、调理?

肺属金,肾属水,而金生水,因此肺是肾的母亲。中医里有句话“子壮则母实”——儿子强壮,则母亲安康,故而滋肾阴可以养肺阴。这句话反过来同样成立,精血不足,说明肾阴亏虚,自然肺阴也会不足,就会咽燥干咳。

由精血不足所致的肝肾两虚是导致男虚女衰的主要因素。前面说了,“精血同源”、“肝肾同源”,肝藏血、肾藏精,精血互生,因此治疗要要滋水涵木,肝肾同补。 同时,针对两性差异, 男女补充精血各有侧重:

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男人精血不足重在补肾。左肾为阳,司六腑之功能,右肾为阴,辖五脏之运行,肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。

双目干涩

女人精血不足重在养肝。历代医家皆认为“女子以血为本”,“流水不腐,户枢不蠹”,肝藏血主疏泄,一旦肝血不足、肝失疏泄,就会导致气血津液运行不畅,人就容易衰老。

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当然,治疗精血不足并没有过分的区别和男女对待,只是没有过分的区别,都应该养成良好的生活习惯。

肝经经过两眼,且“肝开窍于目”,眼睛依赖肝血的濡养,肝血不足,双眼缺乏濡养,自然会干涩。

如果你觉得出现上述症状了,及时治疗,不要拖延,肝血不足伤的是人体的根本,容易引发多种疾病,甚至肿瘤癌症。

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注意,根据五脏与五行的对应关系,春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,而冬季就应以养肾为主。应该善于抓住这个时节,调理好肾脏。同时,寒邪最易伤肾,保护好肾!

肢体麻木

平时饮食多注意补肾养肝,多吃豆类、鱼类、蔬果等,之前也写过这类文章不再赘述!也可以按摩肾俞穴、肝俞穴、神阙穴、气海穴、关元穴、血海穴、太冲穴等。

肝主筋,筋就是人身体上的韧带、肌腱部分,它的收缩张弛都需要肝血濡养。肝血不足,筋就跟橡皮筋一样,会缺乏弹性,就会导致肢体麻木,屈伸不利。

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腰膝酸软

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肾主骨,肾能接受五脏六腑所传之精封而藏之,充实于骨,濡养于骨,对骨的生长发育和维持骨的成分及结构正常具有重要作用,是人体骨代谢的内环境。肾精不足就会出现腰膝酸软等症状,孩子肾精不足会影响身高发育,老年肾精不足易骨折。

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月经不调

vnsc5858威尼斯城官网,任脉为“阴脉之海”,主胞胎,冲脉为“十二经脉之海”,掌管女子月经及孕育功能。任冲二脉起于胞中,胞脉系于肾,肾精充足则任冲通盛,月经正常,反之就会月经不调。此外,肝为血府主疏泄,肝血不足、肝失疏泄,也会导致月经不调。

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脱发白发

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肾藏精,其华在发,肾精充足,头发才能浓密、光亮、柔润。肝藏血,发为血之余,肝血充足,毛发才能得到血液的滋养;此外,肝主疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁结,可导致气血运行不畅,毛发营养供应受阻,出现脱发、白发等症状。所以,看看身边的老人就知道了,就是因为精血不足,才会掉发白发。

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体虚早衰

中医认为,人之精血犹如油灯之油,生命活动为油灯之焰,油有余则灯亮,油不足则灯暗。精血不足,脏腑肌表得不到足够的濡养,不仅身体虚弱,皮肤、头发、身材等状态也会下滑,导致颜值崩塌。

二、精血不足,原因之一:不荣

我们都知道,肾藏精,肝藏血,精血不足的首要原因就是不荣,即肝肾不足,导致精血库存不足。

那么,不荣导致的精血不足该如何解决呢?

第1步:补脾胃

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肾精与肝血来自什么呢?很简单,就是一日三餐。食物在经过脾胃运化后,成为水谷精微输布人体,才能充实精血。故而,滋养肾精肝血,第1步就是确认后天之本脾胃没有问题,否则好比往破了大洞的水缸里注水,怎么补也没用。

脾一般容易出现两大问题,一是气虚,二是阳虚。这两大问题最适合艾灸解决,原因我们此前多次说过,因为脾胃虚弱就会虚不受补,吃得再多再好,人体吸收不了,只会造成浪费。

针对脾气虚(饮食减少、食后胃脘不适、易疲倦、大便溏薄、面黄),建议取穴:脾俞、合谷、足三里、阴陵泉。

脾俞——纯补脾脏;

合谷——善补全身之气;

足三里——健脾和胃;

阴陵泉——祛除脾湿。

针对脾阳虚(饮食减少、形寒、腹中冷痛、肠鸣泄泻、完谷不化),建议取穴:脾俞、神阙、关元、足三里、阴陵泉。

脾俞——擅补虚证;

神阙——通补下焦,暖阳散寒;

关元——振奋阳气,培元固本;

足三里——同上;

阴陵泉——同上。

第2步:男补肾,女养肝

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在解决了第1步的脾胃问题后,我们才能解决第2步的问题,也就是肝肾的问题。在这一步,由于男女性别不同的缘故,调理有所侧重。

男人补精血,重在补肾精

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男子以肾为先天,先天肾精亏虚,后天耗伤过度,都会导致肾精不足。肾主水,肝主木,水生木,因此肾是肝之母,简单来讲,男人靠肾精推动肝脏运作。(这一点与女人不同,女人靠气血推动肝脏运作。)因此,男人养肝必先补肾,肾精充盈,肾藏精的功能才能正常发挥,肝脏运行动力就强,肝血就能充盈。

肾一般容易出现两大问题:一是阳虚,二是阴虚。

针对肾阳虚(恶寒肢冷、腰背酸软、阳痿早泄、性欲低下),建议取穴:命门、肾俞、关元、太溪。

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命门——督脉总督一身之阳,命门是督脉阳穴,善补肾阳;

肾俞——补肾必备之穴,阳虚阴虚皆能使用;

关元——男子藏精女子蓄血所在,扶元固本;

太溪——肾经原穴,补肾气,壮肾阳。

针对肾阴虚(眩晕、耳鸣耳聋、口干咽痛、脱发、牙齿松动、舌红少津),建议取穴:肾俞、中极、复溜、太溪。

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肾俞——同上;

中极——通调全身水道,尤其擅长下身水道;

复溜——滋阴补肾、填精益髓;

太溪——既可补肾气,也可补肾精。

女人补精血,重在养肝血

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女子以肝为先天,以血为用,一辈子都与血紧密相连,尤其经孕产乳等生理过程更是与血息息相关。肝为血海,肝脏功能不足,女人就会气血亏虚或瘀堵,继而体虚早衰,因此,女性之病,根在气血失调。女人要想一生健康幸福,就一定要从养肝做起,调好气血,才能身体健康,相貌年轻。“肝肾同源,精血同生”,肝好,肝血充足,肾也会好,肾精也会充足。

肝一般容易出现两大问题:一是血虚,二是阴虚。

针对肝血虚(头晕目眩、心神不安、耳鸣、月经量少或停经、面色苍白),建议取穴:肝俞、间使、曲泉、三阴交。

肝俞——养肝柔肝;

间使——行气通络;

曲泉——养肝,兼泄肝阳上亢;

三阴交——凡血症都可用。

针对肝阴虚(急躁易怒、头痛眩晕、耳鸣、眼干畏光、肢体麻木、面色潮红、舌红少津),建议取穴:取穴:曲泉、三阴交、复溜、太冲。

曲泉——滋补肝阴;

三阴交——可治理全身所有的阴虚证及血症;

复溜——肾经母穴,既能生肾水,又能抑肝火;

太冲——疏泄肝气,治疗眩晕。

此外,无论男女,都要学会安神,心神安定就能减少肾精损耗。尤其人到中年,工作生活压力大,更要注意自我调节。

三、精血不足,原因之二:不通

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除了不荣,精血不足还与不通有关,不通就是经络堵塞,致使气血不能畅行其中,精血无法及时输布给脏腑肌表。精血好比河水,“流水不腐,户枢不蠹”,经络瘀堵,气血津液运行不畅,人当然会体虚衰老。

经络是否畅通与气密切相关。如果把人体比作一座城市,经络就是这个城市四通八达的道路,气就是运行在各条道路上的交通工具,比如汽车。汽车堵了,道路就会拥堵,就会成为一条“死路”。所以,治理道路,重在疏导车辆;同理,疏通经络,重在调畅气机。

气机怎么调呢?

在众多调畅气机的穴位中,有5个腧穴功效独特——内关、公孙、膻中、中脘、气海。这5个穴位可以通调全身气机,故名“气病五穴”。

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其中,内关+公孙,为八脉交会穴之父母相配,合于心胸胃,《针灸大成》记载“主治九中心疼、结胸、心胸痞满、翻胃、肠鸣、脐腹疼痛、胸胁痛、肠风疟疾、泄泻、中满、脱肛、积块、胎衣不下、血迷心等”,可见,其治疗范围包括了上、中、下三焦疾患。

配膻中,善治上焦病,偏于心肺;

配中脘,善治中焦病,偏于脾胃;

配气海,善治下焦病,偏于肝肾。

很多人都认为精血不足是中老年人的专利,跟年轻人关系不大。事实呢?由于生存环境的恶化、工作压力的增大、生活节奏的加快,越来越多的年轻人加入精血不足的大军。精血不足,不光影响身体健康,还会致衰致丑,所以请大家一定要引起重视,并及时借助艾灸做出针对性调理,让身体时刻精气神十足!

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