vnsc5858威尼斯城官网-vnsc威尼斯城官网登入

女人补血气就吃这些,女人补气补血吃什么好
分类:养生

图片 1

现在好多的女性朋友都会有头晕眼花,疲软无力的现象,其实大家不知道这是因为身体里流失了血气,才会出现这样的情况,所以为了大家健康着想,就得好好的补血补气,下面就随小编一起来看看,补血补气的食物?吃什么补气血?

贫血

很多人都喜欢唇红齿白,气色红润,但是很多女性都有气血不足的情况。那么女人补气补血吃什么好?接下和小编一起看看适合女性吃的补气补血食物,养生汤品吧!

导语

目录

女人属于贫血的易发群体,“贫血的病因,血液携氧能力下降的程度,血容量下降的程度,发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现”。贫血的主要症状有头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。皮肤苍白以及心律失常等都有可能是贫血导致的。通过药膳,能有效改善女性贫血的现象。

图片 2

女性最需要补血补气了,气血不好影响到了身体健康的问题,脸色也会变差没有光泽。那什么食物能补血补气呢?下面推荐补血补气的食物以及食疗方。

1、女人补血补气食物 2、补气补血的方法

阿胶蜜枣炖鸡

女人补气补血吃什么好

女性补气养血吃什么?女人很容易气血不足,因此一定要知道吃什么补血好。当一个人气血不足的时候,就会出现脸色暗黄、体质虚弱、疲倦困乏等症状,不仅人看起来没那么美,精神也差了许多。那么女性补气养血吃什么。

3、补血气的小窍门 4、补血补气的养颜粥

材料:15克阿胶、50克鸡肉、5个蜜枣

什锦糯米粥

补血补气的食物

5、补气血的饮食疗法 6、几款补气补血汤品

做法:

材料:糯米500克,桂圆30克,红糖120克,瓜糖6克,黑芝麻15克,白芝麻15克,大枣30克,银耳30克

1.枣

7、补气补血的药酒 8、补血补气的家常食谱

1.将鸡肉洗净,切好;

做法:先把桂圆壳剥掉,红枣洗干净后去核,银耳浸泡发开过滤杂质,糯米洗干净备用,将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟,最后放入芝麻、红糖,煮熟就完成啦!

红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃35颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。

女人补血补气食物

2.将鸡肉、当归还有蜜枣都放进炖盅当中,加入适量的清水,盖上盖之后,放进锅中,隔水炖煮。

当归枸杞茶

2.红花

女人一旦贫血就会头晕眼花,四肢无力,这样看上去非常的不健康,今天小编就为大家介绍一些能够补血养气的食疗方法吧!

功效:此款药膳炖盅汤有安神、补血养血的作用功效,有头晕、失眠、气血虚弱、胃痛症状的患者可食用,适合女性食用也适合男性食用。

材料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。

红花自古以来都是养血养颜的佳品,古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂,其养颜补血功效可见一斑,而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶,能够起到很好养气补血的效果。

归芪乌鸡汤

当归生姜羊肉汤

做法:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。

3.桂圆、枸杞

材料:乌鸡肉250克,黄芪20克,当归15克。

材料:500克的羊肉、30克的当归、50克的生姜。

功效:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力。

桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将25颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,58颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。

做法:用乌鸡肉,黄芪,当归,乌鸡肉洗干净,切好,当归、黄芪洗干净晾干,一起放进瓦锅里,加水适量,小火煮熟,调味就可以吃了。

做法:

图片 3

4.动物肝脏

功效:补气养血,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

1.羊肉用清水洗干净切好,生姜洗净也切好;

羊奶红枣粥

中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃23次即可,每次1030克,50岁以上的女性最好少吃。

当归枸杞汤

2.将羊肉和生姜一起放进锅中爆炒;

材料:羊奶300ml,红枣15颗,粳米250克,生硒参30克,冰糖30克

怎么补血补气?推荐补血补气食疗方

材料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。

3.把当归用干净的纱布包好,然后和炒好的羊肉一起加水煮汤即可。

做法:先把生硒参切成薄片,红枣去核,粳米洗干净,在把粳米、红枣、生硒参一起放到锅里,加入适量的清水,用大火煮30分钟,最后倒入羊奶,搅拌均匀后,盖上盖子15分钟就可以了。

1.八珍乌鸡汤

做法:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。

功效:对于有气血亏虚、大病久病、产后女性来说,这款汤非常地适合,补血的同时可助改善痛经等月经不调症状。

莲藕

材料:党参20克,熟地、白术、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,当归、炙甘草各6克,红枣4个,乌鸡半只,生姜3片。

功效:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力。

党参杞子红枣炖鸡

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

做法:先把材料全都洗干净。药材稍浸泡,红枣去核,乌鸡去脏杂、尾部,切块。一起下炖盅,加冷开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约3小时,进饮方下盐,为2~3人量,或1日分2次进饮。

新鲜百合炒牛肉

材料:30克的党参、150克的鸡肉、15克的杞子、15克的红枣。

图片 4

功效:益气补血、滋阴调经。

材料:牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣。

做法:

补气补血的保健品有哪些

2.当归枸杞茶

做法:起油锅把青红椒爆炒备用,牛肉泡油后,剩下一汤匙油,爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后,把鲜百合下锅爆炒,放入牛肉翻炒几下,最后注入芡汁酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。

1.洗净鸡肉,杞子,红枣和党参;将鸡肉切好;

1、阿胶

材料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。

阿胶蜜枣炖鸡

2.将所有的材料都放进炖盅当中,加适量的清水,然后盖上盖放进锅中,隔水炖煮即可。

这是最常听到的一种补血保健品,阿胶的主要成分的氨基酸和微量元素,有助于刺激骨髓的造血系统,并加快造血、生血、增加血液细胞量。

做法:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。

把整片阿胶中取出阿胶15克砸成小块,加上蜜枣1颗、鸡肉50克,放入炖盅内,加水到炖盅的3/4满,接着隔水炖一小时,一个星期喝2-3次。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

功效:这道汤饮可以补气补血,每个星期可以服用两次,因为比较平和所以适合虚不受补的人。

2、铁及叶酸

功效:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力。

莲藕

高丽参田七炖猪蹄掌

这些药品是源于有些人的贫血症状来自于缺铁性贫血或缺叶酸性贫血,故补充铁或叶酸有补血的说法。不过,铁元素是造血中很重要的营养元素之一。而叶酸是制造红血球的必需营养素之一,它还能间接地参与DNA的合成,促进红细胞的成熟,从而起到造血的作用。

3.新鲜百合炒牛肉

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

材料:15克高丽参、10克田七、50克猪蹄掌。(猪蹄掌可用鸡肉或者是瘦肉来代替)

生活中很多女性常常有气血不足的情况,可以都吃补气补血的食物来调养哦。那么女人补气补血吃什么好?为大家推荐一些适合女性吃的补气补血的食品、保健品。

材料:牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣

什锦糯米粥

做法:

图片 5

做法:起油锅把青红椒爆炒备用,牛肉泡油后,剩下一汤匙油,爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后,把鲜百合下锅爆炒,放入牛肉翻炒几下,最后注入芡汁酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。

材料:糯米500克,桂圆30克,红糖120克,瓜糖6克,黑芝麻15克,白芝麻15克,大枣30克,银耳30克。

1.洗净处理干净猪蹄掌和其他材料,并切好;

四大补血汤的做法

4.阿胶蜜枣炖鸡

做法:先把桂圆壳剥掉,红枣洗干净后去核,银耳浸泡发开过滤杂质,糯米洗干净备用,将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟,最后放入芝麻、红糖,煮熟就完成啦!

2.将所有的材料都放进炖盅中,加适量的清水,然后隔水炖煮即可。

1、红枣陈皮汤

补血补气吃什么?可以尝试阿胶蜜枣炖鸡。把整片阿胶中取出阿胶15克砸成小块,加上蜜枣1颗、鸡肉50克,放入炖盅内,加水到炖盅的3/4满,接着隔水炖一小时,一个星期喝2-3次。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

羊奶红枣粥

功效:此汤有着补气活血的作用,有助通经络。高血脂、糖尿病、冠心病、骨关节炎的患者可饮用调理。

食材:红枣20颗,陈皮10克。

精彩推荐:推荐六种补血补气的中药

材料:羊奶300ml,红枣15颗,粳米250克,生硒参30克,冰糖30克。

做法:

做法:先把生硒参切成薄片,红枣去核,粳米洗干净,在把粳米、红枣、生硒参一起放到锅里,加入适量的清水,用大火煮30分钟,最后倒入羊奶,搅拌均匀后,盖上盖子15分钟就可以了。

1.红枣洗净浸泡一小时,陈皮洗净。

  1. 红枣、陈皮放入锅内,加水,用小火炖烂即可。

食法:每日一剂,分两次服用。

功效:健脾益气,益气补血。适用于脾虚气弱,气血两虚。

2、大枣人参汤

食材:大枣8颗,人参10克。

做法:

  1. 大枣、人参洗净。大枣去核。

  2. 大枣、人参放入炖盅内,隔水炖煮1小时。

食法:温服,分两次服用。

功效:养血安神,大补元气。适用于虚弱、气短乏力,因大出血引起的虚脱。

图片 6

3、阿胶枸杞汤

食材:阿胶约30克,红枣10颗,枸杞15颗。

做法:

1.阿胶用温水化开,枸杞、红枣洗净,红枣切开去核。

2.砂锅内加入清水1升,阿胶、枸杞、红枣共同入砂锅。

3.大火水开后,改文火煮30分钟即可。

食法:温服,分两次服用。

功效:补血,养血安神。

4、蜂蜜桂圆汤

食材:桂圆肉60克,冰糖50克,蜂蜜100克。

做法:

1.将桂圆去壳去核。

2.锅内加水,放入桂圆、冰糖,大火烧开后,改小火,焖煮30分钟。

3.调入蜂蜜拌匀。

食法:温服,每日一次。

功效:补气养血,滋养补益,适用于心脾虚损。

本文由vnsc5858威尼斯城官网发布于养生,转载请注明出处:女人补血气就吃这些,女人补气补血吃什么好

上一篇:天麻鸽子汤的做法,天麻鸽子汤怎么做 下一篇:女人补血养颜常喝9款绝佳汤品,女人补血养颜汤
猜你喜欢
热门排行
精彩图文