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产后坐月子补血吃什么,产后如何补血补气
分类:养生

做法:将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。

调味料:黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,,食油30g

1.将火腿末蒸熟。

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原料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量。

作法:①木瓜去皮、去核、切块。

这些食材可以用于同鸡肉或者其他肉类、骨头等一起熬煮,当然,放入适量就可以了。如果产后妇女想要单纯通过食用中药来补充气血,那么小编建议你们还是要依照医生给您配制的药方为主,万万不可以自行相信一些偏方等,否则容易适得其反,伤害自己的身体。

原 料:猪肉子排 500 克,鲜黄豆芽 200 克,葱、姜各适量,料酒 50 克,盐、味精各适量。

肉汤280g,料酒、精盐各5g,熟猪油、植物油各15g,葱末3g,干团粉2g,味精1g,胡椒粉0.5g

食补功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效。

原料:鲫鱼1条,豆腐400g

木瓜花生大枣汤

一些中药类的食材,也是产后妇女补充气血的好选择,譬如我们日常生活中常见的四物汤,还有譬如藏红花、当归等等。

坐月子食谱——乳鸽银耳汤

做法:①将乳鸽切好,切去脚,与瘦肉同放入滚水中煮5分钟,取出过冷河,洗净。

产后体虚,缺血、贫血是多数产后妈咪常见的症状,为了能产妇的身体快速恢复,补气血成了月子里最不可缺少的重要环节。补血补气吃什么?今天,小编就为各位新妈简单的介绍一下产后补气血的造血原,麻麻快快跟我一起去看看吧!

②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

原料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

做法:将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。

猪排炖黄豆芽汤

原料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量。

操作要领:黄豆芽熬制后可以捞出不食用。

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食用叮嘱:喝红糖水最好不要超过10天,以免增加血性恶露,并在夏天会使产妇出汗更多,造成体内少盐。

坐月子食谱对于产后的妇女而言,是非常重要的,产妇可以通过日常饮食,摄取充足的营养,为产后的身体恢复提供能量,也能为婴儿提供有营养的乳汁。下面推荐5款补血又补气的坐月子食谱,家中有产妇的朋友,不妨学着做一做。

3.锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。

食补功效:可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。

2.鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。

乳鸽银耳汤

精彩推荐:什么食物能补血补气 补血补气的食物

用料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

3.将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。

做法:木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

坐月子食谱——鲫鱼豆腐汤

功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效。

产后如何补血补气

功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效。

制作方法:将子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗净,放入炒锅或煲内,放清水300 克,投入料酒、葱结、姜块,用旺火烧沸,改用小火炖 1 小时,投入黄豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬 15 分钟,放入适量盐、味精,拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。

产后补血补气的中药

坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋

原料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量。

导语

功能:鲫鱼又称喜头鱼,意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

食用叮嘱:喝红糖水最好不要超过10天,以免增加血性恶露,并在夏天会使产妇出汗更多,造成体内少盐。

1.黑糯米酒红糖煮鸡蛋

催乳食谱食疗功效:子排骨上带肉,为滋补强壮养生佳品;黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁,汤鲜味美,具有催乳作用。

原料:鲫鱼1条,豆腐400g

女人在产后最需要补血补气,把身体调养好。那么产妇如何补血补气呢?通过饮食方面来进补,是很重要的一个环节。那么产后补血补气吃什么呢?

做法:①将乳鸽切好,切去脚,与瘦肉同放入滚水中煮5分钟,取出过冷河,洗净。

营养:内含蛋白质58.1g,脂肪119.7g,碳水化合物7.5g,钙495mg,磷1183mg,铁11.5mg,维生素B10.43mg,维生素B20.26mg,尼克酸8mg,能产热680kcal。

2.木瓜花生大枣汤

作法:①木瓜去皮、去核、切块。

催乳食谱食疗功效:子排骨上带肉,为滋补强壮养生佳品;黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁,汤鲜味美,具有催乳作用。

营养:内含蛋白质58.1g,脂肪119.7g,碳水化合物7.5g,钙495mg,磷1183mg,铁11.5mg,维生素B10.43mg,维生素B20.26mg,尼克酸8mg,能产热680kcal。

黑糯米酒红糖煮鸡蛋

3.锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。

食补功效:可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。

②银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。

原料:

坐月子食谱——猪排炖黄豆芽汤

做法:1.豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

食补功效:可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。

功效:滋养和血。

功效:滋养和血。

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食用叮嘱:喝红糖水最好不要超过10天,以免增加血性恶露,并在夏天会使产妇出汗更多,造成体内少盐。

调味料:

③把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。

原 料:猪肉子排 500 克,鲜黄豆芽 200 克,葱、姜各适量,料酒 50 克,盐、味精各适量。

制作方法:将子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗净,放入炒锅或煲内,放清水300 克,投入料酒、葱结、姜块,用旺火烧沸,改用小火炖 1 小时,投入黄豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬 15 分钟,放入适量盐、味精,拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。

2.将大黄鱼肉及水发海参切成小方厚片。

做法:1.豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

鲫鱼豆腐汤

坐月子食谱——木瓜花生大枣汤

黄鱼参羹

用料:乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。

产后坐月子补血吃什么 食谱大全 饮食指南。

配料:熟鸡血50克,豆腐200克,菠菜50克。

在中国讲究坐月子,月子期间要吃各种补气补血的食物,产后新妈妈的身体非常虚弱,产后新妈妈需要合理的补充身体的。产后月子餐要合理的安排的,可是产后补血的食谱有哪些呢?

功能:鲫鱼又称喜头鱼,意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

4.锅内放油,烧至5-6分热时,放入葱末爆香,随即加入料酒、肉汤、海参片及黄鱼片、胡椒粉,煮开后放入精盐、味精略煮,缓慢倒入鸡蛋,待全熟时倒入水团粉勾成薄芡离火,倒入碗中,淋上熟猪油,撒上火腿末即可食用。

营养:益气养血、养肝明目、补肾填精、和肝理气。能为"月母"身体康复提供必需的营养成份,且含维生素较为丰富,对于婴儿维生素缺乏症有预防作用。

③把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。

2.鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。

②银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。

大黄鱼肉、水发海参各125g,火腿末10g,鸡蛋40g

鸡血汤

调味料:黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,,食油30g

做法:将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。

用料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

操作要领:黄豆芽熬制后可以捞出不食用。

功用:鸡血中合丰富铁剂,菠菜生血。可治疗产后贫血。

用料:乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。

制作:

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