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「要不要」第19 期

糖尿病人喝粥时一定要延长整个喝粥的时间，这样才能使血糖升高的速度减缓。

病情描述：糖尿病病人适合吃什么粥？有的人说糖尿病人不能喝粥，喝了血糖容易升高，那要是不喝粥天天喝白开水啊？有没有适合糖尿病人的粥啊？

久久健康网温馨提示：只要遵循血糖升高的规律，糖尿病的饮食还是很好掌控的，糖尿病饮食讲究控制一个量，而不是不要吃，只要掌握血糖的波动规律，粥是完全可以食用的。久久健康网祝您身体健康。

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糖尿病人喝粥有讲究

不是所有的粥糖尿病人都不能喝的，只是糖尿病人喝粥会讲究点，不能空腹喝粥，容易引起血糖波动.喝粥前先吃点主食，还可以就着蔬菜、荤菜一起吃，吃早饭时不要喝粥，中午和下午，人体血糖趋于平稳，因此，午餐或晚餐喝粥更好，粥不要熬得太烂，熬粥时添加粗粮，或者蔬菜在一起，不能单纯的喝白米粥，大米糖份太高，不适合单独食用。

原标题：要不要喝粥养胃？

糖尿病人还不能空腹喝粥，在喝粥前一定要先吃一点主食，否则很容易引起血糖的波动，糖友们在喝粥时最好搭配一些蔬菜和荤菜一起吃，只有食物的种类足够丰富，综合血糖指数才会有所下降。

vnsc5858威尼斯城官网，第二点：熬粥时添加粗粮，粗粮不仅可增加膳食纤维，而且能明显降低升糖指数。

责编：左娃

糖尿病人喝粥的原则

第一点：拉长喝粥时间，也就是如果一顿饭的主食为粥，就要尽量吃饭时间长一些，这样血糖升高速度变缓。

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糖尿病人喝粥有很多的注意事项，一定都要记牢了。

第五点：喝粥前先吃点主食。空腹喝粥，易引起血糖波动。建议糖友喝粥除了先吃主食，还可以就着蔬菜、荤菜一起吃。食物种类丰富了，综合血糖指数就下降了。

虽然有的人说糖尿病人不能喝粥，但其实这是一种不科学的说法，糖尿病人可以喝粥，但是在喝粥时要注意很多的原则，那么糖尿病人喝粥的原则都有哪些呢？

糖尿病的饮食很关键，平时爱喝粥的糖尿病患者是比较痛苦的，众所周知，糖尿病是不允许经常喝粥的，大米中的淀粉会分解为糊精，使血糖快速升高。平时很喜欢喝粥，每天喝粥已经形成了习惯和口味，其实糖尿病人也可以喝粥的，只要注意以下几点，粥还是可以成为糖尿病人的一道主食。

要，玩勺子，顺便喝粥

如果血糖波动很大无法得到控制时，最好不要喝粥。在众多的粥品中，糖尿病人最好不要喝白粥，喝白粥会使血糖上升的速度加快，胰岛素水平也就随之升高。

第三点：粥不要熬得太烂，粥熬得越烂，精糊化程度越高，升糖指数也就越高，血糖越难控制。

了解了糖尿病人喝粥的原则之后，我们再来了解一下喝粥的禁忌吧！

第四点：不在早餐喝粥，研究证明，凌晨2时至中午12时，血糖普遍偏高;到了中午和下午，人体血糖趋于平稳。因此，午餐或晚餐喝粥更好。

在为糖尿病人熬煮粥品时一定要添加粗粮，可以是糙米、全麦，也可以是玉米、黑米、燕麦等，熬粥时添加这些食材能够使粥品的膳食纤维得到增加，还可以有效降低升糖指数。

而且糖尿病人喝粥不能在早上喝，从凌晨2点开始一直到中午12点这期间，血糖普遍都比较高，而到了下午人体内的血糖才开始平稳，因此不要把粥当早餐食用，作为午餐或晚餐更好。

为糖尿病人熬的粥一定不要熬得太烂，粥熬得越烂那么糊化的程度也就越高，这样就会使升糖指数升高，那么血糖就很难再进行控制了。

导 语很多人都在问糖尿病人能不能喝粥，糖尿病人其实也可以喝粥，但是在喝粥时有很多事项需要注意，那么糖尿病人喝粥的原则都有哪些呢？

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