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38岁天后自曝产后尿失禁,产后减肥身材如何恢复
分类:养生

一般生完孩子之后的宝妈眼里就只能装下孩子了,宝宝哭了,饿了,醒了,尿了基本上就变成了宝妈眼里最大的事情。但在照顾孩子的时候,宝妈千万别忘了对于自己的照顾和对夫妻关系的维护,一般在生产之后出现的这三种情况不只影响宝妈的形象和健康,也会影响夫妻关系。

每位宝妈在怀孕育儿过程中,身体和心理上都会遇到很多的变化。其中,产后身材的恢复是众多宝妈的一大心病。许多宝妈在怀孕之前,体态轻盈,体重适中,身材足以为傲;一旦怀孕之后,体重飙升,孕肚渐显,妊娠纹,妊娠线统统找上门来;卸货之后,赘肉一坨,体重居高不下,成为一块心病。

文 |秦江月

从那时后妈妈们对妊娠纹不再陌生,从怀孕五六个月的时候开始,到孩子的出生,妊娠纹一直都在,让妈妈原本无暇的肌肤硬生生的滴上一点墨渍,怎么弄都弄不掉,所以妈妈们都在关注妊娠纹要怎么去掉才能让自己再次美丽起来。那么面对如此囧境,究竟妊娠纹要怎么去掉呢,别急,下面就来告诉大家妊娠纹要怎么去掉吧。

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来源| 她刊

方法一、多吃含维生素C类食物

@逗逗你:生完孩子之后又便秘又患痔疮,因为自己身体不舒服,心情自然也不好,照顾孩子又很累。所以脸上总是笑不起来,老公说话也懒的搭理。最近明显感觉到老公不爱往我身边凑了,下班回家要么就是坐沙发上玩手机,要么就是玩电脑,连孩子都不怎么喜欢逗了。

有些宝妈甚至因此而疯狂节食,胡乱吃药,殊不知这样不但不能起到减肥效果,还会损害自己的身体,同时对于母乳喂养的宝宝,营养跟不上也是很严重的!

就在刚刚过去的母亲节,SHE成员之一的陈嘉桦Ella,在某社交网站上分享了自己的“生育后遗症”€€€€产后尿失禁。

维生素C对修复妊娠纹有很好的帮助,因此建议宝妈在产后多吃一些,这样可以帮助去除妊娠纹。不仅如此,多吃含维生素C的食物和蔬果还会对皮肤、身体有好处,所以宝妈们,不要大意的吃吧。

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下面来看下几种坑爹的减肥经历。

Ella告诉大家,生下儿子“劲宝”后,她的子宫和膀胱脱垂,被诊断为“应力性尿失禁及膀胱脱垂第二级”。

方法二、多按摩

产后患痔疮又便秘的确是一件很痛苦的事情,在产后若发生这种情况,除了饮食上要多注意吃新鲜蔬菜水果之外,也可以尝试买些适合孕妇使用的痔疮膏,治疗效果会更好。

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平时打喷嚏、原地跳跃、跑步,等动作都会造成尿失禁,不仅湿了护垫,连裤子也会湿掉。

不要小看这个按摩,即使是很简单的动作也可能会把恼人的妊娠纹去掉。一些女性朋友在咨询妊娠纹产后能彻底去除吗的时候,虽然知道按摩有效,但是却忽视甚至是轻视,结果导致后悔。对此,建议宝妈不要小看按摩。

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上海陈女士:收腹带“强行绑身”。坐月子期间绑收腹带,头晕眼花,喘不上气,累得要死最后没啥效果!

但是,经过手术之后,Ella的身体已经恢复了,所以她呼吁女性正视自己产后的身体,不要默默隐忍,一定要寻求帮助。

按摩的方法有很多,我们来看看腹部、大腿以及手肘去妊娠纹的按摩方法。对于腹部,建议以肚脐为中心然后向两边推拿按摩,同时要稍加力度,因为这个地方的妊娠纹往往是最多的,稍加力度有助于去除妊娠纹。

@羊羊羊:怀孕的时候吃的比较多,体重增长的快。生产之后,体重没下去多少,还长了满肚子的妊娠纹,有时候自己看着都害怕,老公虽然没说出来,但我能感觉到他还是很嫌弃的。

贵州文女士:吃减肥药。也不知道当初脑袋瓜里是怎么想的。。居然想起来去吃减肥药了,搞得我月经紊乱,内分泌失调,关键是体重没减!

不得不承认,Ella的确是挺勇敢的。

大腿的妊娠纹大多是因为怀孕之后浮肿引起的肌肤膨胀,纤维断裂,对此建议可以由下往上提拉,同时揉按,这样既能去掉妊娠纹还能减肥瘦腿。至于手肘,有时间的时候就按一按,揉一揉,尽量让肌肤得到修复即可。

生产之后不少宝妈都会出现长妊娠纹的情况,孕妈不妨试着多用热水清洗并且对长有妊娠纹的地方多做按摩,在按摩之后再配以有效的去妊娠纹的产品,能够快速有效的消退妊娠纹哦。

广东马女士:节食“自虐”。月子里一直抗拒吃很多月子餐,老公婆婆甚至都跟我闹翻了。没成想,这节食导致我月子都没坐好,身体大不如产前,真是悔不当初!

连普通人都难以启齿的“隐疾”,就这样明晃晃地,被拿到台面上来说,娱乐圈恐怕也很难找到第二个了。

方法三、热敷

@芳芳:怀孕之前我一直很瘦,又有大长腿又是小蛮腰,可在孕期饮食上放纵太多,生完孩子之后还是比生之前胖了30多斤。现在都不敢照镜子,面对老公也没有以前自信了,生怕他嫌弃我。

那么,什么样的方法才是正确的呢?

不知道大家有没有发现,有无数人告诉我们,生了孩子,痛经就不痛了,还能预防女性疾病。

在去除妊娠纹的方法中有一个方法是热敷,这种方法是经过专家认可的,能够帮助宝妈去掉妊娠纹。具体怎么做呢?首先将有妊娠纹的地方洗干净,最好是用温水,这样可以打开毛孔,然后将热毛巾敷在上面,十五到二十分钟之后取下来。这种去除妊娠纹的方法很单一,效果也一般,但是如果能搭配着去妊娠纹产品碧芙源一块使用那么就更好了。

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却从来没人告诉我们,除了十级阵痛、产后抑郁,生娃后,还有那些“说不出口”的生育后遗症。

方法四、选择碧芙源来去纹

不少宝妈都会面临产后体重增加的情况,可在刚生孩子之后因为还要进行母乳喂养又不能过量节食减肥,那到底怎样做才能恢复身材呢?宝妈可以在生产之后情况允许的条件下多散步以及做瑜伽来消耗身体内多余的脂肪,等到宝宝逐渐长大之后,也可以通过游泳运动来帮助瘦身减肥。关于产后减肥,最不靠谱的说法就是节食减肥,不只得不到减肥应有的效果,而且也会影响宝妈进行正常的母乳喂养,造成宝宝发育迟缓或者营养不良的表现。生完孩子之后别只顾着照顾孩子,孩子健康,家庭幸福才是最重要的哦。

福建赵女士:母乳喂养。我产后一直是纯母乳喂养的,没怎么刻意去减肥,体重就瘦下来了,从产前138斤,到出月子只有130斤了,月子餐照吃,身体恢复后再锻炼一段时间就降到120斤内了。但是肚子还是很大很松

生育对女性身体到底有哪些影响呢?

每个女人都希望自己是漂亮的,我也不例外,可是怀孕中期的时候看到肚子上的妊娠纹就心情不好,虽然生宝宝是件好事,可是变丑是件坏事,宝宝七个月大的时候,妊娠纹还是和以前一样明显,我有点失落了。从那个时候开始,我就为什么东西能去妊娠纹发愁,妊娠纹真的能去掉吗?

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北京林女士:均衡饮食➕收复衣。对于我这种爱身材如生命的女人来说,是绝对不能接受产后肥胖的,但是为了自己和宝宝的身体着想,不能胡乱节食,所以我很注重产后的饮食均衡,荤素搭配,再加上我穿得然酯收腹的套装,产后三个月就恢复差不多的体重啦,产后130到100斤,欣慰!

首当其冲的,就是外貌上的变化了。

还没怀孕之前,我一直是很喜欢跳舞的,喜欢那舞动着的感觉,很青春。虽说是业余的,但是我觉得舞蹈给我带来了很多幸福感。有了宝宝后,我很少跳舞了,肚子上像桔皮一样皱皱的,肉一捏一大坨,小腹大腿上都是纹纹。连老公都开始嫌弃我了。跳舞的服装穿不上了,即使穿上了,也给人一种难看的感觉,我无法在舞台上尽情地释放自己,我开始不自信了,不知道怎么做了,队里的好姐妹们看出了我的苦恼,纷纷帮我想办法。

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脸部皮肤松弛了,有皱纹了,胶原蛋白流失了,长痘、长斑、变丑、变秃...

有一天,一个姐妹兴高采烈地打电话给我,说我的纹纹可以去掉的,她朋友的朋友是用碧芙源把纹纹去掉了。什么东西能去妊娠纹?当时真的好开心。我赶紧查了碧芙源这个产品,最后订购了三个个周期,等我把三个个周期的产品用完,纹纹用肉眼已经看不到了。我真的很感谢碧芙源这个祛纹产品,站在镜子前,看着恢复的皮肤和身材,真的很高兴。什么东西能去妊娠纹?碧芙源可以帮到您。要记得,天下没有丑女人,只有懒女人呦!心动不如行动,爱美的妈妈们赶紧加入消除妊娠纹大军中来吧!

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这些都见怪不怪了。

碧芙源的天然温和性,为明星达人、媒体、消费者所共同证明。碧芙源更是明星达人和准妈妈们的推崇备至,时尚杂志《瑞丽》、《Onlylady》、《Vogue》,主流母婴网站《太平洋亲子网》、《宝宝树》、《摇篮网》等争先报道,荣获多项年度美誉奖项。肥胖纹可以去掉吗,纯天然天提取,无任何激素,将皮肤生长因子和营养霜作用于妊娠纹部位,辅以简单的那抹手法,快速渗透、吸收,深度激活皮肤组织细胞活性,改善皮肤弹性。

雄安潘女士:勤加锻炼。我生完孩子都是吃奶粉,给婆婆请保姆带,嘻嘻。然后我自己每天去健身房各种锻炼,大汗淋漓,还别说,坚持两个月后,我的体重回来啦,皮肤也比刚生产完紧致多了。

某国外网站曾发布了一则新闻:

妊娠纹要怎么去掉呢?现在你心中的疑惑已经解除了吧!相信不久之后,你就能轻松做无纹辣妈,碧芙源,就是万千女性的去妊娠纹秘籍!女性爱美,是对自己的负责,对爱人的回报。

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“生孩子让女人的加速衰老超过吸烟或者肥胖,这个数值最大达到11年”。

看了这么多的减肥经历,相信各位宝妈们也有了自己的判断,产后恢复不可怕,只要找对方法,坚持下来,一定会有收获。

她姐只听说熬夜会催人老,竟不知道生孩子也会让人老10岁?

不过看了张歆艺的喂奶时钟,我就恍然大悟了。

当妈后的一年,有谁睡过一个整觉呢?

别说凌晨3点的北京,凌晨1点、2点、3点、4点、5点、6点的样子她们都见过!

比“996”还苦逼的熬夜党,生完孩子,能不老10岁吗?

第二,身体外形的变化。

生孩之前,身材凹凸有致,生完孩子之后,身材走形发福,“胖”若两人。

姚晨在《星空演讲》上说,孕后想回复如初基本没希望,身上该下垂不该下垂的地方都下垂了,脂肪比以前都顽固。

除了身材走形发福,还有胸下垂外扩,还有肚子上的赘肉,和难以去除的妊娠纹。

一位马来西亚的妈妈Doreen,生了4个小孩,表面上看,她的身材似乎恢复不错。

可是当她晒出自己肚子的近照之后,大家都惊呆了。

是啊,这些触目惊心的妊娠纹,除了分布在肚子上,还有可能在大腿上、臀部上。

怀孕的时候,有人会安慰道,生了之后妊娠纹就会变浅的,可事实上呢,因为体质的差异,很多人的妊娠纹很难消除。

丑陋的肚脐、难看的赘肉、隆起的小腹、遍布的皱纹...让她们有着满满的自卑感。

第三,也是最重要的一点,生理上的变化。

那些产后遭遇过的各种尴尬与痛苦,没有经历过的人,根本无法感同身受吧。

在Ella的那条微博下面,很多网友分享了自己的经历:

@小白兔吃成球:

生完老大之后,我忽然发现我YD口有一团肉,查了一下叫阴道壁膨出,医生说生完都这样,但我哭了好久...

@纠结的大豆比:我怀孕妊娠高血压,腿浮肿特别严重,耻骨联合分离,经常躺床上不能动,后期夜尿频繁,我都是从床上满满滚到床下再去卫生间,生产过程打了无痛没有一点缓解,还经历子宫手剥,大出血,月子里侧切口子不缝线,现在宝宝一岁半了,还偶尔漏尿。

@这个女人不够狠

刚生完宝宝的的我一直在抱怨月子没做好,因为产后复查医生说我腹直肌四指分离,阴道重度松弛,盆底肌二度下垂,现在才知道遇难来大部分人都会有的现象,起初怕浪费钱,不愿意治疗,如果不是老公支持我,可能我真的就是在祸害自己的身体。

产后漏尿、痔疮、便秘这些问题,对很多产妇来说太正常不过了,更严重的是子宫下垂,阴道壁膨出...

没有最惨,只有更惨了。

不管有钱没钱,社会地位如何,在生孩子这件事上,或轻或重,大约谁也逃不过“生育后遗症”。

可是魔幻的是,在我们身边,很少有人谈及这件事情。

有“生育后遗症”的女性,羞于表达自己的“隐疾”,也根本不重视它。

有些女性甚至于带着这些毛病,生活了一辈子。

因为生育知识不够普及,很多人对生育带来的风险一无所知。

我们常常说“为母则刚”,却从来没有了解过生完孩子之后,她的身体承受了怎样的苦痛。

有时候,带着“生育后遗症”的女性不仅被孩子“嫌弃”,还要被自己的丈夫嫌弃。

韩国有一个综艺节目,一个妻子生了三个孩子后,身材走形发福,丈夫觉得她胖了不好看,带出去丢人、尴尬。

有天晚上,他和同事在外面吃喝玩乐,妻子抱着孩子去找他,他竟然觉得身材臃肿的老婆让他丢人,而把妻子呵斥回家。

除了嫌弃自己的妻子不再貌美如花,还有很多男人在孕期出轨,更不用多说了。

人类的悲欢喜悦并不相同,感同身受是很难的。

根据世界卫生组织的数据显示,每天有1500名妇女死于妊娠或分娩相关的并发症。

仅仅是比男人多了一个子宫,女性就要承担起生儿育女的职责,她们几乎没有选择权。

但是,生孩子,是一件比我们预想的还要可怕的事情。

写到这里,她姐并不是让大家“不婚不孕保平安”。

而是希望更多的女孩们,不是稀里糊涂地怀孕生子,而要充分了解生育带来的风险,再去决定要不要生育。

生孩子不是为了栓住老公的心,或者满足其他的人的期待而生,子宫是自己的,生育由自己做主!

如果生了孩子,也不用太焦虑,正视和治疗这些“生育后遗症”。

现代的医学手段,足以让这些后遗症恢复,所以不要害怕。

而男人们呢,希望多了解这些这些产后可能遇到的问题,多体谅老婆生产后的情绪和身体的变化,她需要你的关怀和体恤。

虽然无法分担生孩子的痛苦,但是你的理解,才能让她不后悔成为一个妈妈。

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