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糖尿病人能否长寿,你做到了吗vnsc5858威尼斯城官
分类:养生

王医生:血压的问题,王医生和您一起解决;体重的的问题只能给您一些建议,还得靠自己的控制;至于对象吗,王医生也不是孟非。

糖尿病人的空腹血糖应该控制在7以下,餐后两小时血糖要控制在10以下,而糖化血红蛋白反映最近3月的血糖平均水平,是衡量达标的关键指标,对于大多数非妊娠成人,糖化血红蛋白的合理控制目标是

我:你每年都体检了,脑CT也检查了,还担心脑肿瘤!(笑)你腹围多少?体重多少?身高多少?我给你算算体重指数(BMI).

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肥胖和高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、呼吸睡眠暂停综合征、心脑血管疾病都有不解之缘,所以,当肥胖者发现高血压的时候,同时还得重视高血脂、糖尿病、脂肪肝、呼吸睡眠暂停综合征的排除。

腹型肥胖:腰围 男≥90cm,女≥85cm

6,增加运动:适量的运动治疗百病。

所以,要科学有效的减肥,首先要控制饮食总量,改变饮食结构,避免高热量食物的进入,再配合,以尽量的有氧运动,才能够从源头杜绝营养过剩,增加热量的消耗,从而实现有效减肥的目的。

肥胖的危害:

四、糖尿病人的体重控制到多少合适?

诊室里:

因为,最有效缓解肥胖的方法就是通过增加体育锻炼运动,尤其是有氧运动,比如说慢跑,快走,跳绳,骑自行车,游泳,这些有氧运动来实现体内多余脂肪的氧化消耗才能从根源上得到减肥。

标准体重等于身高-105,也就是175-105=70公斤,可是190斤已经95公斤,远远超过了标准体重,是个典型的胖人。根据现在比较流行和准确的算法,那就是BMI的算法,190斤,175厘米,BMI是95/1.752=31,属于肥胖的范围。

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我:可以适量吃肉,不要吃太多,吃低脂肪的肉如鸡、鸭、鱼、兔等瘦肉。尽量不要吃动物内脏如心舌肚类。

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粗略的体重估算:

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他:没有办法,我就喜欢吃肉,没有肉我就觉得饭不好吃。

只有肥胖得到了缓解,那么肥胖的并发症也就不可能发生也就从源头上杜绝了高血压,高血脂,脂肪肝,糖尿病的发生。因为肥胖是高血压,高血脂,脂肪肝,糖尿病等一系列代谢综合征的,发生的最主要的原因。

控制体重就是要控制摄入,加强锻炼。控制饮食一方面是总量上要控制,但更主要的是饮食结构要调整,为啥这几十年胖人越来越多,而在改革开放前并没有太多胖人呢?并不是我们解决了温饱问题,而是我们的饮食结构发生了明显变化。简单说就是肉、油、糖吃的越来越多,菜、五谷杂粮吃的越来越少。在低盐低脂低糖的基础上,减少肥肉、猪牛羊等红肉、油炸食品、甜品等的摄入,尤其对于胖人更应该严格控制。适当逐渐把粗粮、杂粮、水果、蔬菜加量,这样的调节才有利于体重控制。近日《营养杂志》有一篇文章,不吃晚饭,有利于效果;吃好早餐,而且要多吃早餐反而最有利于降低体重指数。

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我:体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方,你的BMI=28,你是肥胖症,并且是腹型肥胖(腹围大),肥胖影响降压效果的!建议你减肥。

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现在做减重或减脂的机构非常多,也有太多太多各种减肥药,其实正规的并没有几家。其实我们根据能量守恒定律就知道,最简单的道理就是要控制摄入,加强锻炼来消耗这些过多的脂肪,不管是代餐减肥,还是运动减肥,还是排泄减肥,基本上都是这个原则。但一定不要选择对身体有害的减肥方法,因为现在关于减肥名堂太多,因为这是大市场,好赚钱,自然鱼龙混杂,什么样的都有,请擦亮眼睛,王医生只想从健康生活上聊几句。

H(Hypoglycemia):高血糖控制是必须 ,而也预防低血糖发生也是重中之中。血糖达标以安全性为前提,避免因过度强调糖化血红蛋白达标,血糖控制过严致低血糖发生。

1,减轻体重:目标是,尽可能把体重指数(BMI)控制在24kg/㎡以下。

但是,很多的高血压,高血糖,高血脂,脂肪肝的人,都有明显的肥胖症状。

对于通过上述方法仍无法实现降压,或发现的高血压已经高于160/100,或者合并心脑血管疾病,那么就需要启动降压药治疗,这个需要专业医生指导。

一个糖尿病患者血脂控制目标较正常人还低,首要是低密度脂蛋白达标,如未合并冠心病LDL-C应

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一般肥胖的人前期不会有明显的症状,肥胖持续很多年以后,如果你的饮食习惯,没有得到正确的改变,或者运动量没有提升,增加脂肪的消耗,那么就容易产生这些病变。

上午门诊来了一位患者,男性28岁,身高1米75,体重190斤,最近发现血压160/100mmHg,进门第一句话就是:医生你救救我,我太胖了,血压也高,介绍几次对象也没成。

肥胖:BMI≥28

2,减少钠盐摄入:每人每日食盐量不超过6g,这个比较抽象,有的说这个量大概是一个啤酒盖装平的量,有的还有专门的盐勺,一勺也是6g,但还是不好说多少盐,因为大多数时间吃饭不是一个人。

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总之,肥胖是和很多疾病捆绑在一起的,千万不要为了多吃几口“好的”,千万不要为了偷懒多躺一会,就让自己变成一个大胖子……

所以说糖尿病治疗的策略应该是综合性的,只有做到综合达标,就能很好的预防糖尿病,当然,综合达标的情况下,血糖也就控制起来不受其它因素干扰,也就好控制了!今天我们就来说说糖尿病的综合达标要怎么做得到,都包含哪些要达标的要素。

他,28岁,看上去非常肥胖的,是一个学校的保安,上班离家不远,可是上班就开车,活动少,食欲好。虽没有烟酒等不良习惯,但是就是好吃肉类食物。

胖人,尤其是不喜欢运动的胖人,随着年龄的变化,肥胖时间的延长,身体里边的血脂水平明显上升,最终肝脏无法代谢过多的脂肪,最终容易在肝脏里面堆积,形成脂肪肝。

【心血管王医生正式授权原创保护,如有窃取者一定追究法律责任。】

每天可以吃点含糖低的水果,如B.草莓,桃类,猕猴桃等,生糖指数较低,也可在血糖平稳的情况下在两餐之间食用。

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所以说肥胖的人能快速减肥,甚至远离肥胖并发症,三高症等。不仅要管住嘴,更重要的是迈开腿,少吃多运动,做到吃动平衡。让体力多余的脂肪,得到有效的消耗,这样的话不仅能缓解肥胖的发生,更重要的是能杜绝肥胖并发症的发生。

那么对于肥胖+高血压的人应该怎么办?

A(All sides glucose control):糖尿病的血糖控制,不能光看一个点的血糖,要点、线面全看,即空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白均达标,且指标长期稳定,这才是健康的基础。

若这两方面做不好,血压控制不好,可以引起心脑肾眼的损害就悔之不该了。

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R(Risk factors management):除了血糖达标,还要综合干预心血管疾病危险因素如高血压、脂代谢紊乱、肥胖等影响健康的各种因素。

7,减轻精神压力,保持心态平衡,再好的降压药,若心情不好,压力大,血压也会飙升的。

所以。运动是最好的提高基础代谢率的一种最好的方式,胖人想正确的减肥,首先得提高基础代谢率,增加脂肪的消耗,那么,运动通过肌肉的运动,能消耗体内多余的脂肪,达到减肥的目的。

最新《中国公务员的健康绿皮书》,公布有超过50%的都是肥胖的,结果呢,导致了太多的脂肪肝,高血压、糖尿病、高血脂。这哥们就是一个公务员,平时从来不运动,吃饭不控制,爱吃甜食,工作基本上就是电脑前。

对于糖尿病尿蛋白增高要积极治疗,采用降血压、摄入优质蛋白、药物治疗、运动治疗、中医调理等综合疗法。

他:腹围120厘米(典型的大啤酒肚),身高170厘米,体重82公斤。

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同时,加强运动,吃多了自然这些脂肪都会留在体内,如果不想办法消耗掉,那只能是继续堆积在体内,表面上是肥胖,内部是血管垃圾增加。运动消耗热量,一般推荐坚持有氧运动,比如快走、游泳、骑车、打羽毛球、慢跑等等,每次持续30-45分钟,每周5次左右,这样才有利于减脂,减重,才有利于血压控制。

二、糖尿病的综合治疗,血压也要达标

我觉得注意这些也可以,如外面饭馆的面条,盐份高,才有味,但是高血压者吃了后不要喝面汤,可以喝白开水,如泡菜、咸蛋、腌渍食物等少吃,尽量注到清淡饮食。为什么呢?看到过杀猪时,要用盆接血旺时,那个盆里就要放盐,血旺就会凝结成块。人血那样也会没命了!

由于肥胖的人,尤其是不爱运动的肥胖的人,他的身体里面的脂肪没有得到很好的消耗释放,最终容易引起代谢紊乱,产生胰岛素抵抗,容易产生糖尿病,代谢紊乱性疾病。年轻的胖子一般没有什么明显的病理变化,肥胖持续很长时间,或者很多年,如果加之不良的饮食和生活习惯,导致肥胖的持续加重,甚至影响代谢紊乱,胰岛素抵抗更加加重,最终容易产生糖尿病等一系列的代谢紊乱性疾病,内分泌性的疾病。

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总之,糖尿病的管理是科学而全面的,不能靠只管血糖就能控制病性,一定要全面达标,只要做到以上这些重点达标的项目,健康长寿就会跟随你!加油糖友们,可以把你的控糖心得留言一下分享给大家哦!

他:余医生,我血压药天天在服,血压怎么还有点高,在150/100mmHg之间波动,头昏也偶有发生,是不是我脑子里有什么肿瘤?

今天写这篇文章,主要是帮助体重超标或者肥胖的人,提高警惕,做到思想认识。提早预防疾病,保持健康的生活理念而著作的。

那么如何才能把体重减下来呢?

1、饮食控制高血糖高血脂高血压:

一,一定要改掉不良的生活方式, 从小培养健康文明的生活方式。

我们在生活中不难发现,好多胖子都不喜欢运动,后静勿动,提起运动,都很反感。但是通过很多研究发现,不爱运动的胖人,尤其是常年肥胖,不爱运动,最终容易产生高血脂,高血糖,高血压,糖尿病的风险几率明显上升,一般在年轻的时候都没有明显的症状,但是,可能肥胖的人,不爱运动,从此为以后的生活健康埋下了更大的隐患。

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绝大多2型糖尿病得病前就是从肥胖开始的,糖尿病和肥胖是一种恶性循环。肥胖会产生胰岛素抵抗,胰岛素不敏感了就会加重糖尿病。所以,控制体重对预防糖尿病来说非常重要。首先要把体重控制在正常范围内,罹患糖尿病的风险就可以明显降低,控制体重不但有利于预防和控制血糖,也更利于预防脂肪肝。

4,减少脂肪摄入:减少食用油摄入,不吃或少吃肥肉和动物内脏;有的人比喻:老虎是肉食动物,口里全长的是尖牙,而我们人,一共只有4颗尖牙,其余的牙都不是吃肉的,所以吃肉多了,就吃错了,就生病了!

因为很多的年轻胖子,对于不良的饮食习惯,生活习惯都不重视!都认为自己很年轻,这些疾病离自己很远,所以说,不足以引起足够的重视。

我先举一个实实在在的例子,前年有一个医生带着他儿子看病,他儿子刚大学毕业,身高1米177,体重200斤,发现血压160/100,当时这孩子才23岁,不想吃药,王医生建议暂时可以不吃药,但必须减肥,后来接经过自己努力,1年时间瘦到,170斤,血压降到140/90左右,后来继续减肥,体重到140斤,现在血压基本上130/80,也没有吃降压药,就是通过减肥实现了降压。今天这位28岁的患者和这位医生的儿子差不多,于是王医生还是建议他先控制体重。

体重控制目标:体重下降5-15%

3,补充钾盐:每日吃新鲜蔬菜和水果。

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有专家把糖尿病的控制中血糖、血压、血脂称为“三兄弟”,这三个兄弟都要管好,如果管不好其中一个就会影响其它的两个控制不好,所以要全部管好,才能做到全部达标。比如血脂控制好不光可以预防生动脉粥样硬化,减少糖尿病合并心脑血管并发症的风险,还对血糖和血压的控制大有帮助。

他:我最喜欢吃鸡杂、猪心、舌、猪肚、猪肠等,最喜欢吃它们的麻辣干锅。

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五、糖尿病人要定期验尿,尿蛋白不能超标

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所以说,肥胖的人尤其是肥胖之后,不爱运动的人就容易得这些肥胖并发症,最终影响人的健康,甚至寿命。

血糖达标标准是空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白均达标。

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所以,为了提醒胖人或者是体重超标的人提高重视,提高思想认识,今天为大家分享了这篇文章,希望能帮助到大家。

超重:BMI≥24

5,戒烟限酒,高血压者能戒烟酒最好。

更重要的是肥胖的人容易产生胰岛素抵抗,引起代谢紊乱一系列的病变,最终引起血管动脉粥样硬化。产生血管壁的硬化,引起高血压,心脏病等一系列的心脑血管疾病的发生,随着年龄的增长,疾病发生严重的程度,也逐渐的增长加重。就是很多肥胖的人,在年轻的时候不注意,一般随着年龄的增长,慢慢的,他的心脑血管疾病的症状,就越发的明显加重。也是,最近这几年学了血管病,明显发生高疾病发生率升高的最重要的原因之一。

糖尿病尿蛋白增高通常是糖尿病肾病。当尿白蛋白在30-300mg/g,为微量白蛋白尿,尿白蛋白大于300mg/g称为大量白蛋白尿。明确诊断为糖尿病肾病时,就是糖尿病尿蛋白高的时候要积极治疗。

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2、糖尿病运动控制高血糖高血脂高血压:

二,及时使用有效的降压药,把血压控制到140/90mmHg以下。

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一、糖尿病的综合治疗:首先要血糖达标:

生活方式干预对治疗有益处的:主要有八大项:

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体重怎么到什么适度才不算肥胖?用体重指数BMI算下(BMI=体重/身高2)算算就清楚:

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vnsc5858威尼斯城官网 ,糖尿病人如果不把血压控制好,会影响血糖的控制,而且易发生肾病风险,为预防并发症,需降压治疗,当血压每下降10毫米汞柱,与糖尿病相关的任意疾病风险均会降低,益处主要来自于降压治疗本身和长期稳定的血压控制达标,即把血压控制在适合你的目标值以下,以保证血压对人体的危害降至最低。糖尿病患者的高血压诊断切点为130/80毫米汞柱,较其他人群的140/90毫米汞柱标准要低。

我:这就是你这么好的降压药服起,血压降不理想的原因,病从口入,若不减肥降压、注意生活调整,患上中风、心脏病、眼病、肾病好痛苦。大街上你不是看不到那么多偏瘫的人走路吧!除了减肥,建议有空检查下血液同型半胱氨酸,看看还有没有其他原因引起血压升高。

三、糖尿病的综合治疗,血脂也要达标

8,必要时补充叶酸制剂:当药物和以上生活方式都不存在问题时,一定注意另一类高血压,高同型半胱氨酸高血压,又叫H型高血压,我国高血压病人中,伴同型半胱氨酸血症升高的高达75%,高同型半胱氨酸可以引起脑卒中、左室心肥厚、心肌梗塞、肾功能不全、外周动脉粥样硬化等心血管损害。治疗同型半胱氨酸血症的特效药是叶酸,而我国人群中体内叶酸严重缺乏,所以要补叶酸,药物如依那普利叶酸片,叶酸片等。

高血压的治疗要注意两方面:

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